Швец Александра Александровна
Диетолог
Ответ :
В Вашем возрасте обычно достаточно заняться спортом и ограничить жареное, бутерброды и сладости! Вспомните, как кормят в детском саду, и пусть это меню будет для Вас примером!
С уважением, Швец Александра Александровна