Швец Александра Александровна
Диетолог
Ответ :
Так называемая "Сушка" очень вредна для организма подростков, потому что вызывает нарушение гормонального фона, поэтому я ни в коем случае не рекомендую ее применять... попробуйте повести дневник питания и определите, какое количество кондитерских изделий в день вы съедаете. для этого купите кухонные электронные весы и повзвешивайте все кулинарные изделия, которые едите... запомните, что калорийность их очень высока, и если кондитерских изделий очень много, то навряд ли возможно снизить вес... Постарайтесь ограничить их до 300 ккал в сутки (калорийность можно посмотреть на любом сайте в интернете), исключите напитки, содержащие сахар (газированные), увеличьте прогулки пешком, и ваш вес начнет снижаться.
С уважением, Швец Александра Александровна