Анжелика Дюваль
Врач диетолог. Спортивный нутрициолог
Ответ :
Добавьте в свой рацион магниевую воду - она продается в бутылках в аптеках и магазинах. Пейте ее ежедневно натощак (предварительно спустив газ) по 150 мл. По режиму 2 недели пьем, 1 неделю отдыхаем). Она будет питать нервную систему, усиленная работа которой напрямую связана с большим расходом калорий.
Также включите дополнительный прием белка в вечернее время (за полтора часа до сна), съедайте 2 белка отварного яйца или 100-150гр творога.
Включите спорт. Никаких активных занятий, ваша задача очень медленно и с небольшими утяжелителями выполнять упражнения на те мышцы, область которых вы хотели бы увеличить.
С уважением, Анжелика Дюваль