Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Ответ :
Питаться необходимо понемногу, но не реже 4-5 раз в день, желательно, в одни и те же часы. Следует исключить: жареные блюда, копчености, острые приправы, маргарин, тугоплавкие жиры (сало, баранина). Разрешено только 1 яйцо в день. Полезны молочные каши (особенно овсяная), творог, супы из свежих или замороженных овощей на легком бульоне из индейки. При заправке салатов и винегретов используйте небольшое кол-во оливкового или подсолнечного масла. Фрукты разрешены любые. Для повышения иммунитета попробуйте принимать пергу (продукт пчеловодства).
С уважением, Роман Мальков