Что нужно для равномерного похудения?

Здравствуйте! Не то, чтобы я с лишним весом, но у меня недавно появился животик. Не то, чтобы большой, но мне он не нравится. Я хотела бы похудеть килограмма на два-три. Я хотела бы узнать продукты, от которых быстро начинают набирать вес и какие-то лёгкие таблетки, чаи или диеты для равномерного похудения. Спасибо!