Как быстро и эффективно похудеть?

Здравствуйте! Я хочу быстро и эффективно похудеть, но не знаю как. Пробовала разные диеты, не помогает. Занималась фитнесом, тоже не понимает. При росте 160 см, вешу 63 кг. Подскажите, что мне делать, желательно не обращаясь к специалистам. Заранее спасибо.

Юля, Россия, Домодедово, 15 лет

Сергеев Сергей Сергеевич

Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Ответ : К сожалению, быстро и эффективно похудеть не получится. Если эффективно, то можно только медленно и лучше, все-таки под руководством специалиста.

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич