Как избавиться от крайностей в питании?

Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом. Я занималась спортом, а потом бросила. Результат - мне 21 и мой вес 85 кг (рост 175). Я уходила в голод, похудела до 70 кг, а потом опять набрала те же килограммы. Моя подруга, которая "собаку съела" на тему похудения, говорит что худеть нужно "медленно, но верно", учитывая количество белков, жиров и углеводов в своем рационе. Но я так не могу, мне нужно все и сразу. Сажусь на жесткую диету, а потом срываюсь, начиная сметать все на своем пути (плюшки, тортики). Не могу избавится от крайностей. Подскажите, как мне быть. Заранее спасибо.
Елена, Челябинск, 21 год
Сергеев Сергей Сергеевич

Сергеев Сергей Сергеевич

Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
Ответ : Все-таки необходимо прислушаться к совету подруги. Вы хотите похудеть? Судя по вашему рассказу - НЕТ, если каждый раз идете по одному и тому же пути, совершая одинаковую ошибку. Снижение веса - это не спорт, где надо ставить рекорды. Пересмотрите свои позиции, иначе вы будите всегда возвращаться к отправной точке. А голодание для снижения веса не используется, поэтому не стоит больше использовать этот метод. ;)

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич