Сергеев Сергей Сергеевич
Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
Ответ :
1) Если вы по биоритмам «жаворонок», то в этом случае, основной прием пищи может приходиться на завтрак. Если это не так, то вы смело можете перенести основную калорийность рациона на обед.
2) Углеводистые продукты лучше всего употреблять на завтрак, в обед пища может быть смешанная, белки оставляем на ужин.
3) Правильной, полезной и эффективной может быть только ИНДИВИДУАЛЬНАЯ диета.
С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич