| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2004 года > пресс |
пресс
девочки, подскажите эффективные упражнения на пресс, и на верхний и на нижний и на косые -и как правильно делть, сколько раз и т.д. Хочу к апрелю плоский животик:)
Ди © (01.12.2004 14:12)
Прямая ссылка
см. тему ниже:)
упражнений мало, нужно еще аэробную нагрузку + питание.
Арманя © (01.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Ди © (01.12.2004 14:12)
см. тему ниже:)
упражнений мало, нужно еще аэробную нагрузку + питание.
Арманя © (01.12.2004 14:12) Прямая ссылка
что такое аэробная нагрузка ?
Ди © (01.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Ди © (01.12.2004 15:12) Прямая ссылка
это бег, езда на велики, степпер или элиптический тренажер. подойдет также скакалка;)
Арманя © (01.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Арманя © (01.12.2004 15:12) Прямая ссылка
А зачем нужна аэробная нагрузка? Я так понимаю что только для сброса веса. А если вес не надо сбрасывать, а хочется только мышцы укрепить, ну кубики там, рельефчик? Какой тогда смысл в кардиотренировках? Я за тренажеры!
*/* © (01.12.2004 16:12) Прямая ссылка
*/* © (01.12.2004 16:12) Прямая ссылка
за какие тренажеры?
рельеф без аэробной нагрузки...не рельеф:)
Арманя © (01.12.2004 16:12) Прямая ссылка
Арманя © (01.12.2004 16:12) Прямая ссылка
к сожалению это мне не подходит, т.к. у меня маленький ребенок и совсем не с кем ее оставить, так то могу только сама дома что-то поделать -тренажеров у меня нет, а скакалка....боюсь соседи не оценят:)
Ди © (02.12.2004 10:12) Прямая ссылка
Ди © (02.12.2004 10:12) Прямая ссылка
