| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > Степ-аэробика |
Степ-аэробика
Интересно, вот почему сильно устаешь после шейпинга и гораздо меньше после степ-аэробики?
Cinderella © (21.08.2003 10:08)
Прямая ссылка
Cinderella © (21.08.2003 10:08)
Видимо ты хорошо переносишь аэробные нагрузки. Я тоже меньше устаю на аэробике и степе. А вот на силовой, когда прорабатываются отдельные мышцы тяжеловато.
Манюня © (21.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Манюня © (21.08.2003 10:08) Прямая ссылка
я тож не степ начала ходить. точнее 30 мин. степ, а 30 мин силовые упражнения. для меня степ тежелее, чем силовые упражнения.
n © (22.08.2003 11:08) Прямая ссылка
n © (22.08.2003 11:08) Прямая ссылка
У меня то же самое. На степе нагрузка на мышцы меньше, чем на шейпинге, и , если у тебя хорошая выносливость - ты и устаешь меньше. Да и психологически аэробика легче - все же танец, как ни крути. А шейпинг - рутинная работа.
Скалли © (21.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Скалли © (21.08.2003 10:08) Прямая ссылка
Это индивидуально. У нас в клубе степ ведет очень активная и резвая барышгня..так что мы после степа вообще никакие выходим. Сильнее всех прочих занятий степ у нас получается. А шейпинг - более пассивный,..он скорее - силовой. А степ - аэробный, поэтому и разогрев сильнее.
Мила © (21.08.2003 11:08) Прямая ссылка
Мила © (21.08.2003 11:08) Прямая ссылка
