| Форум > Архив "Женское здоровье" > Август 2009 года > Как справиться с бессонницей |
Как справиться с бессонницей
Я уже боюсь ложиться спать потому что раньше 2 не засыпаю. И вдруг ни с того ни с сего просыпаюсь за час или за 2 до будильника. К концу недели выматываюсь окончательно и на работе никакого толка.
Стрессов особенных нет, никаких серьезных потрясений тоже не переживала. Что делать?
blink © (13.08.2009 19:08)
Прямая ссылка
чай с медом и если захотите (и любите)с мятой - но можно просто с медом - простое средство, но здорово помогает. Можно соль для ванны расслабляющие из серии Relax или пену еще принять до чая - вообще отлично))). И за два часа до того как хотите заснуть никаких разговоров напряженных, и никаких фильмов страшных или новостей по ТВ - приглушенный свет, тихая музыка и хорошая книжка.
Летучая © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
о ну Вы прям гигант))) я тож так хочу!))) а я с недосыпом не могу ночью бодрячком быть. могу только если получилось днем прикорнуть. возможности нет днем, если работаешь, это понятно, но иногда можно пока никто не видит заснуть за рабочим столом минут на 15-20
Летучая © (14.08.2009 00:08) Прямая ссылка
Люблю работать ночью) я - Сова)
я даже дома убираюсь, кушать готовлю - ночью
а если надо спать в ночь, меня спасает мое лекарство от аллергии. от него меня срубает ровно через 30 минут)
БеSSтия © (14.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Вот-вот. И по дому все дела исключительно ночью делаю-). Значит не я одна такая....
Янна © (14.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Это точно! Хуже и главное безполезно!
Янна © (14.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Девочки, всем спасибо!!! От бессонницы даже забыла ответить!
blink © (14.08.2009 15:08) Прямая ссылка
blink © (13.08.2009 19:08)
пустырник попейте
Ингрид © (13.08.2009 20:08) Прямая ссылка
Ингрид © (13.08.2009 20:08) Прямая ссылка
или 2 таблеточки валерианки минут за 30-40 до сна.
rozovaja_golfa © (13.08.2009 22:08) Прямая ссылка
rozovaja_golfa © (13.08.2009 22:08) Прямая ссылка
чай с медом и если захотите (и любите)с мятой - но можно просто с медом - простое средство, но здорово помогает. Можно соль для ванны расслабляющие из серии Relax или пену еще принять до чая - вообще отлично))). И за два часа до того как хотите заснуть никаких разговоров напряженных, и никаких фильмов страшных или новостей по ТВ - приглушенный свет, тихая музыка и хорошая книжка.
Летучая © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Мне ни молоко с медом ни ванны не помогают. Пила глицин и капли "Спокойной ночи" -на травах они полностью. Вроде как немного помогло. Но я вообще по жизни сова 100%-я-).
Янна © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Янна © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
ну еще есть такое лекарство "Мелаксен" правда его врач прописывает - восстанавливает фазы сна
Ингрид © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Ингрид © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Ммм, буду иметь ввиду, мне наверное уже типа такого и нужно. У меня ночью откуда ни возьмись необычайный бодрячек находит и сна просто ни в одном глазу-).
Янна © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Янна © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
ну если Вы днем спите - то, конечно, ночью не будет ни в одном глазу
Летучая © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Летучая © (13.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Нет, днем я не сплю-).
Хочется конечно очень, но возможности такой нет. И даже под конец недели, с хроническим недосыпом - ночью я бодрячком.
Янна © (14.08.2009 00:08) Прямая ссылка
Янна © (14.08.2009 00:08) Прямая ссылка
о ну Вы прям гигант))) я тож так хочу!))) а я с недосыпом не могу ночью бодрячком быть. могу только если получилось днем прикорнуть. возможности нет днем, если работаешь, это понятно, но иногда можно пока никто не видит заснуть за рабочим столом минут на 15-20
Летучая © (14.08.2009 00:08) Прямая ссылка
Аха уж, гигант-). Днем как муха сонная хожу-). чтож хорошего? Муж и так смеётся - тебе говорит в ночную нужно работать, пользы больше будет-).
Янна © (14.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Янна © (14.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Люблю работать ночью) я - Сова)
я даже дома убираюсь, кушать готовлю - ночью
а если надо спать в ночь, меня спасает мое лекарство от аллергии. от него меня срубает ровно через 30 минут)
БеSSтия © (14.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Вот-вот. И по дому все дела исключительно ночью делаю-). Значит не я одна такая....
Янна © (14.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Это МЫ - СОВЫ))) нормальное дело для людей с таким биоритмом. ломать его - себе хуже.
БеSSтия © (14.08.2009 13:08) Прямая ссылка
БеSSтия © (14.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Это точно! Хуже и главное безполезно!
Янна © (14.08.2009 13:08) Прямая ссылка
вообще - плохой признак - потеря сна (знаю по себе)
Ингрид © (14.08.2009 01:08) Прямая ссылка
Ингрид © (14.08.2009 01:08) Прямая ссылка
если человек всегда спит и вдруг сон теряет - плохой. а если всегда так - то не смертельно))) у всех по-разному.
Летучая © (14.08.2009 01:08) Прямая ссылка
Летучая © (14.08.2009 01:08) Прямая ссылка
Он у меня не потерялся в принципе-). Он есть и очень даже желанный-), но не в то время, что у нормальных людей-). Я с детства полуночник. А утром люблю поспать подольше. И отлично себя чувствую ночью, нежели днем. у меня ночью отличное настроение, состояние, ничего не болит, куча идей и желаний их воплотить - ну бодрячек я это называю. Горы бы свернула. А утром это всё куда то улетучивается-). Говорят бывают такие, как я. Это не хорошо и не плохо - просто по-другому.
Янна © (14.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Янна © (14.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Да, да! Мелаксен. В Москве продается без рецепта и считается не лекарством, а пищевой добавкой. Не вызывает привыкания, и нет тяжелой головы по утрам как от Донормила. Только им и спасаюсь.
Леночка © (14.08.2009 09:08) Прямая ссылка
Леночка © (14.08.2009 09:08) Прямая ссылка
донормил-супервещь для сна!
Вых © (14.08.2009 07:08) Прямая ссылка
Вых © (14.08.2009 07:08) Прямая ссылка
Девочки, всем спасибо!!! От бессонницы даже забыла ответить!
blink © (14.08.2009 15:08) Прямая ссылка
планирование дня.
измотайте себя непосредственно перед сном. хороший секс.
прогулка перед сном пешая не большая на улице.
расслабляющая ванна с солью с бомбочками.
Стакан теплого молока с 1-2 ложками меда перед сном всем с детства известное средство для крепкого сна. Можно заменить его успокаивающим травяным чаем.
Посмотрите может здесь какие идеи возьмете:
http://namewoman.ru/zdorove/sekreti-zdorovogo-i-krepkogo-sna
статья "секреты здорового и крепкого сна"
если совсем все ни с того, ни с сего и не помогает, то есть смысл к врачу сходить. может кстати с гормонами связано...
Мира © (15.08.2009 03:08) Прямая ссылка
Мира © (15.08.2009 03:08) Прямая ссылка
