| Форум > Архив "Женское здоровье" > Декабрь 2002 года > диети |
диети
девчонки, тут смотрела в клео энциклопедии всякие диети для похудания. очень уж хочется похудет, не то чтобы я полная но хочу бит вообще худенкой. так вот кто нибудь пробовал дерзат какую нибудь из них, или каздий придерзивается своей диети? подсказите кто как худел или худеет
kamila © (25.12.2002 01:12)
Прямая ссылка
kamila © (25.12.2002 01:12)
Даю в подробностях свою диету, если очень постараться, то все получится.
Японская диета
Потеря в весе составляет 7-8 кг. И сохраняется 3-4 года
если Вы соблюдали ее в точности.
Нельзя: картофель, сахар, соль!!!, лимонад, пиво, алкоголь, белый хлеб, кондитерские и мучные изделия.
Можно: кипяченую и минеральную воду без ограничения.
1 и 9 день Завтрак Чашка кофе
Обед 2 яйца вкрутую, тушеная капуста на раст. масле (без мяса), стакан томатного сока.
Ужин Жареная или вареная рыба
2 и 10 день Завтрак Чашка кофе, сухарь
Обед Тушеная капуста на раст. масле (без мяса), вареная рыба
Ужин 200 г. отварной говядины, стакан кефира
3 и 11 день Завтрак Чашка кофе, сухарь
Обед Жареный кабачок или кабачковая икра, яблоки
Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г. мяса, салат из свеж. капусты с раст. маслом
4 и 12 день Завтрак Чашка кофе, сухарь
Обед 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с маслом растительным, 15 г. сыра
Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г. мяса, салат из свеж. капусты с раст. маслом
5 и 13 день Завтрак Салат из моркови с лимоном
Обед Жареная или вареная рыба, стакан томатного сока
Ужин Фрукты или яблоки
6 день Завтрак Чашка кофе, сухарь
Обед Половина вареной курицы. Салат из свежей моркови.
Ужин Нет
7 и 8 день Завтрак Стакан чая без сахара
Обед 200 г. отварной говядины, стакан кефира. фрукты
Ужин Фрукты и что хочешь из ужина третьего дня
Совет: можно делать замену некоторым продуктам, например, жареную или вареную рыбу заменить рыбными консервами, тушеную капусту можно заменить квашеной, хорошо вымоченной в пресной воде.
Тут все немного сместилось, разберешься. если что-то непонятно, пиши: selyavi@freemail.ru
Оля © (25.12.2002 11:12) Прямая ссылка
Оля © (25.12.2002 11:12) Прямая ссылка
спасибо большое. с первого числа начну:)
kamila © (25.12.2002 15:12) Прямая ссылка
kamila © (25.12.2002 15:12) Прямая ссылка
