| Форум > Архив "Женское здоровье" > Май 2002 года > курение |
курение
Девчонки, кому удалось, поделитесь, как бросить курить если уже довольно-таки большой стаж (8лет). Заранее всем спасибо.
Софья © (27.05.2002 14:05)
Прямая ссылка
Удалось моим родственникам...позже уточню как
Kate © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Эх, если б я так могла...
куряка © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
ты держишься???
я тоже, правда в мае пару раз сорвалась (понервничала, да выпила). но на след день опять держалась.
потихоньку перестаю жевать все подряд))
Уставшая © (28.05.2002 07:05) Прямая ссылка
Привет, Уставшая! А я вот, млин, с утра без сигареты не просыпаюсь, как ни стараюсь.(((( А днем уже организм и сам не хочет. Обпиваюсь зеленым чаем...
сонная коала © (28.05.2002 09:05) Прямая ссылка
Да этот фактор точно дает силы
Kate © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Правильно-правильно
Kate © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Из книги «Здоровье женщины»:
Открытое письмо курящей девушке.
«Сотни людей я уже прооперировал по поводу рака легких. И сотням, я не оговорился, сотням я вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать…Обобщая полувековой опыт врача, я написал книгу «Сердце хирурга». […] Нет для хирурга ничего хуже, нежели отказать больному, признав свое бессилие. Я признавал это, отступая перед многолетними курильщиками. […] Через мои руки и мое сердце прошли сотни людей, страдавших от того, что они не смогли бросить эту пагубную привычку. Жалобы одинаковы и начинаются с невинной просьбы: «Что-то у меня с легкими…» Так и у тебя после 10-15 лет курения возникнет бронхит курильщика, и ты начнешь кашлять. И просыпаться ночью, чтобы выкурить сигарету… Недавно мой знакомый обратился с такой просьбой. Договорились о встрече. Он пришел через несколько месяцев. Когда на операционном столе мы вскрыли грудную клетку, оказалось, что все проросло метастазами, я ничем не мог ему помочь…Трудно знать, что умирает больной. Еще труднее знать, что это твой близкий товарищ. […] Я не буду утверждать банальные истины о том, что капля никотина убивает лошадь. Не буду говорить о том, что 20 выкуренных ежедневно сигарет сокращают жизнь на 8-10-12 лет. Ты молода, и твоя жизнь кажется тебе нескончаемой. По данным английских врачей, каждая выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни. Пустяк, если тебе только двадцать. […] А теперь я попробую нарисовать твое будущее, как оно представляется мне. От курения у тебя станет хриплым голос, постепенно почернеют, испортятся зубы. Кожа лица приобретет землистый оттенок. Резко пострадает обоняние и ухудшатся вкусовые ощущения. […] Ты будешь просыпаться с горечью во рту и головными болями оттого, что всю ночь кашляла. Очень рано кожа лица станет морщинистой и сухой. Женщины-курильщицы в 25 лет выглядят намного старше своих ровесниц. […] Под влиянием никотина происходит стойкое сужение кровеносных сосудов, а содержание кислорода понижается за счет соединения гемоглобина крови с угарным газом – одним из компонентов табачного дыма. При курении под влиянием высокой температуры из табака выделяется 30 вредных веществ: никотин, сероводород, аммиак, окись углерода и различные эфирные масла. Среди них особенно опасен бензопирен – стопроцентный канцероген («канцер» по-латыни – рак). […] Никотин – это наркотик! Он на короткое время вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливая кровоснабжение клеток мозга. За этим наступает резкий спазм сосудов, в результате чего появляются различные мозговые расстройства. Далее никотин нарушает деятельность нервной системы, легких, печени, органов пищеварения, половых желез. […] Женщины – это продолжательницы рода. А злостные курильщицы не могут родить здоровых детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением после курения является преждевременное прерывание беременности до 30 недель. У курящих это бывает в 2 раза чаще. Чаще у них и недоношенность плода, и меньший вес новорожденного, и патология про родах. Курение крайне отрицательно влияет на развитие новорожденного. И может прийти день, когда врачи тебе скажут: «К сожалению, вы уже никогда не сможете родить». […] А если ты куришь, будучи беременной, то знай: установлено, что стоит беременной женщине закурить сигарету, как через несколько минут никотин (через плаценту) поступает в сердце и мозг еще не родившегося ребенка. И этот яд разрушает мозг и сердце. Ученые проследили особенности развития детей, родившихся от матерей, куривших во время беременности. Эти дети, наблюдавшиеся до 5 - 6-летнего возраста, значительно отставали в своем физическом у умственном развитии. И все время ваш ребенок будет болеть. Его ждут пневмония, и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная, что ни – в тебе. Даже если ты курила в коридоре, даже крошечной доли дыма, попавшей в комнату, будет достаточно для твоего ребенка. […] По данным Всемирной организации здравоохранения, в которой много и настойчиво изучают проблему курения, от употребления табака умирает каждый пятый. Это значит, что мы ежегодно теряем 500 000 людей! В их числе можешь оказаться ты, твой муж, твои дети, друзья и знакомые…»
Автор - Ф. Углов
Как перспективка? Стоит задуматься...
Азазель © (28.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Софья © (27.05.2002 14:05)
Удалось моим родственникам...позже уточню как
Kate © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
просто сказала себе "хватит!!!", еще и мужа подбила на это. курила 6 лет...по пачке и больше в день. не курю 3 года.
Пролетающая Gretta © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Пролетающая Gretta © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Эх, если б я так могла...
куряка © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Тут уже собиралась компания решивших бросить курить. Кажется это было в начале мая. Я за компанию тоже бросила. Кто-то посоветовал каждый раз вместо сигареты пить зеленый чай. Не знаю , как другие, а я не курю. Просто не разрешаю себе и пока держусь, хотя курила 19 лет.
Irina © (27.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Irina © (27.05.2002 17:05) Прямая ссылка
ты держишься???
я тоже, правда в мае пару раз сорвалась (понервничала, да выпила). но на след день опять держалась.
потихоньку перестаю жевать все подряд))
Уставшая © (28.05.2002 07:05) Прямая ссылка
Привет, Уставшая! А я вот, млин, с утра без сигареты не просыпаюсь, как ни стараюсь.(((( А днем уже организм и сам не хочет. Обпиваюсь зеленым чаем...
сонная коала © (28.05.2002 09:05) Прямая ссылка
Просто надо пересилить себя и не курить. Сила воли знаете ли. Будет сложно конечно но подругому нельзя. Ни таблетки, ни пластыри не помогут если ты САМА этого не захочешь. И конечно легче будет ели еще кто-нибудь за компанию бросит. Уже что то вроде сорревнований получится.
Изя © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Изя © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Да этот фактор точно дает силы
Kate © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Зато откровенно и чесно.
Изя © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Изя © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Правильно-правильно
Kate © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Мне удалось. По причине беременности. Просто подумать о сигарете страшно, сразу тошнит. НО: ребенка рожу, откормлю и БУДУ снова курить. Нравится потому что. Больше того, не курить - не нравится. Это честно. Это - крик души.
Л. © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Л. © (27.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Из книги «Здоровье женщины»:
Открытое письмо курящей девушке.
«Сотни людей я уже прооперировал по поводу рака легких. И сотням, я не оговорился, сотням я вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать…Обобщая полувековой опыт врача, я написал книгу «Сердце хирурга». […] Нет для хирурга ничего хуже, нежели отказать больному, признав свое бессилие. Я признавал это, отступая перед многолетними курильщиками. […] Через мои руки и мое сердце прошли сотни людей, страдавших от того, что они не смогли бросить эту пагубную привычку. Жалобы одинаковы и начинаются с невинной просьбы: «Что-то у меня с легкими…» Так и у тебя после 10-15 лет курения возникнет бронхит курильщика, и ты начнешь кашлять. И просыпаться ночью, чтобы выкурить сигарету… Недавно мой знакомый обратился с такой просьбой. Договорились о встрече. Он пришел через несколько месяцев. Когда на операционном столе мы вскрыли грудную клетку, оказалось, что все проросло метастазами, я ничем не мог ему помочь…Трудно знать, что умирает больной. Еще труднее знать, что это твой близкий товарищ. […] Я не буду утверждать банальные истины о том, что капля никотина убивает лошадь. Не буду говорить о том, что 20 выкуренных ежедневно сигарет сокращают жизнь на 8-10-12 лет. Ты молода, и твоя жизнь кажется тебе нескончаемой. По данным английских врачей, каждая выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни. Пустяк, если тебе только двадцать. […] А теперь я попробую нарисовать твое будущее, как оно представляется мне. От курения у тебя станет хриплым голос, постепенно почернеют, испортятся зубы. Кожа лица приобретет землистый оттенок. Резко пострадает обоняние и ухудшатся вкусовые ощущения. […] Ты будешь просыпаться с горечью во рту и головными болями оттого, что всю ночь кашляла. Очень рано кожа лица станет морщинистой и сухой. Женщины-курильщицы в 25 лет выглядят намного старше своих ровесниц. […] Под влиянием никотина происходит стойкое сужение кровеносных сосудов, а содержание кислорода понижается за счет соединения гемоглобина крови с угарным газом – одним из компонентов табачного дыма. При курении под влиянием высокой температуры из табака выделяется 30 вредных веществ: никотин, сероводород, аммиак, окись углерода и различные эфирные масла. Среди них особенно опасен бензопирен – стопроцентный канцероген («канцер» по-латыни – рак). […] Никотин – это наркотик! Он на короткое время вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливая кровоснабжение клеток мозга. За этим наступает резкий спазм сосудов, в результате чего появляются различные мозговые расстройства. Далее никотин нарушает деятельность нервной системы, легких, печени, органов пищеварения, половых желез. […] Женщины – это продолжательницы рода. А злостные курильщицы не могут родить здоровых детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением после курения является преждевременное прерывание беременности до 30 недель. У курящих это бывает в 2 раза чаще. Чаще у них и недоношенность плода, и меньший вес новорожденного, и патология про родах. Курение крайне отрицательно влияет на развитие новорожденного. И может прийти день, когда врачи тебе скажут: «К сожалению, вы уже никогда не сможете родить». […] А если ты куришь, будучи беременной, то знай: установлено, что стоит беременной женщине закурить сигарету, как через несколько минут никотин (через плаценту) поступает в сердце и мозг еще не родившегося ребенка. И этот яд разрушает мозг и сердце. Ученые проследили особенности развития детей, родившихся от матерей, куривших во время беременности. Эти дети, наблюдавшиеся до 5 - 6-летнего возраста, значительно отставали в своем физическом у умственном развитии. И все время ваш ребенок будет болеть. Его ждут пневмония, и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная, что ни – в тебе. Даже если ты курила в коридоре, даже крошечной доли дыма, попавшей в комнату, будет достаточно для твоего ребенка. […] По данным Всемирной организации здравоохранения, в которой много и настойчиво изучают проблему курения, от употребления табака умирает каждый пятый. Это значит, что мы ежегодно теряем 500 000 людей! В их числе можешь оказаться ты, твой муж, твои дети, друзья и знакомые…»
Автор - Ф. Углов
Как перспективка? Стоит задуматься...
Азазель © (28.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Тоже курю 8 лет. Главное, что помогло бросить - я разделила курение на плюсы и минусы: что дает мне курение (удовольствие, расслабление и т.д) и то, что мне грозит, если не брошу ( принимаю ОК - риск тромбов, одышка при занятиях спортом, запах от одежды и волос, изо рта) я думаю, ты сама можешь продолжить эти списки. И каждый раз берясь за новую сигарету, думай о том, что она у тебя отбирает - получиться обязательно
Sun © (27.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Sun © (27.05.2002 17:05) Прямая ссылка
