| Форум > Архив "Диеты" > Март 2014 года > Срывы |
Срывы
Может, кто-то борется с той же проблемой, что и я - со срывами ((
я теоретически подкована отлично - много знаю не только про калорийность и бжу, но и про сочетаемость продуктов и т.п.
только толку от этих знаний, если я пару недель пытаюсь идеально, при этом разнообразно и вкусно, если что! чтоб не возникло иллюзии, что мне разнообразия не хватает... а потоооом пошло-поехало (( еще через пару недель я прихожу в себя и - все с начала ((((
Про то, что диета или ограничения в питании - мера не временная, а пожизненная - я в курсе, и для себя выбрала именно тот тип питания, который именно мне наиболее удобен и приятен - во избежание как раз насилия над личностью и возникновения неприязни к еде и ненависти к диетам в любом их виде)) но даже при том, что в диету входят любимые и вкусные блюда, срывы имеют место быть ((
если кто понимает, о чем я, поделитесь методами эффективной борьбы, плиз
Ягодка © (14.03.2014 09:03)
Прямая ссылка
пельмени со сметаной (можно даже обжареные)
и с пивом
у меня были такие срывы, сейчас вроде не тянет))
Лейка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
нету другого совета
сама маюсь)))
Лейка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
покажите пальцем, где тумблер
ищу-ищу, нифига не находится)))))
Лейка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Снеж, я тут начиталась, тебе еще больше нельзя. Мне ваще грех жаловаться
Ксанка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
не, я как раз четко вижу даже 3-4 потерянных килограмма
вот тут нравилась себе вобщем-то
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Идёт неделя за неделей...
Мы смотрим в зеркало и... АХ!
ЯНВАРЬ - на ОЛИВЬЕ... худели!..
ФЕВРАЛЬ-худеем на БЛИНАХ.
На ТОРТАХ в МАРТЕ мы худеем!
Ну а АПРЕЛЬ - на КУЛИЧАХ!
А в МАЕ на ШАШЛЫК поедем.
Так, что ДИЕТАМ нашим-КРАХ!
Bastet © (14.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 09:03)
питаться надо полноценно, дробно, мало. а не одним творогом и черри. тогда срывов не будет.
1 © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
1 © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
именно так и питаюсь - и мяко, и птица, и рыба, и овощи, и яйца - все есть
реже - крупы, но тоже присутствуют
ем 4-5 раз в день, порции небольшие, но достаточные
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
а срывы - это что? пельмени? :)
Токсик © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Токсик © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
паста или пицца, или пиво с какими-то "пивными" закусками - жирными как правило и солеными
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
ну а если пасту твердых сортов и с грибами, например, без соуса, то это не критично, мне кажется.., сама на вечер запланировала..
zoya © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
zoya © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
пельмени со сметаной (можно даже обжареные)
и с пивом
у меня были такие срывы, сейчас вроде не тянет))
Лейка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
у меня срывы скорее "сладкие", а после этого уже кажется - хоть трава не расти, все равно уже все потеряно ((
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
я сама такая. при этом я сладкое вообще не люблю и не ем. запах шоколада вообще тошноту вызывает. но зато я обожаю колбасу, например. плавленые сырки и т.д.
Токсик © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Токсик © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
вот не люблю таких сравнений
но сейчас напишу
твои слова очень напоминают слова серийных убийц - один раз убил, терять уже нечего
ты пойми, что вот такой срыв он губит твое здоровье в конечном итоге (а цифры на весах это дело стописятое хотя они тебя и волнуют)
пожалей себя и побереги
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
знаешь, не верю, что если вкусно и разнообразно и без насилия и все равно срывы
видимо есть таки где-то насилие
и организм твой периодически забастовки устраивает
Лейка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Лейка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
ну, определенное насилие есть, конечно - любимые чизкейки и панакоты, увы, не входят в рацион... да и яблоками, и даже хурмой шоколад (нет, горький я не люблю, люблю молочный) не заменишь (((
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
ну вот тебе и ответ
надо как-то (как- не знаю) в голове чтоб поменялись вкусовые пристрастия
тогда и срывов не будет
ну или титановую силу воли воспитывать
Лейка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Лейка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
совет, ага))
ну, хоть такой - спасибо)
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
нету другого совета
сама маюсь)))
Лейка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
мне щас хоть как-то держать вес помогают тренировки
не было бы их - вообще ужас был бы (
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 09:03) Прямая ссылка
можно съесть одну хурму или немного шоколада и ничего страшного не случится!
главное без фанатизма и останавливаться во время
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
вот и вопрос - КАК остановиться, если думаешь - все, съела вредное, пофиг уже, сколько еще вредного съем - все равно уже день потерян ((
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
мне не понять
сори
не знаю КАК!
Nat-ka © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
+10000000000
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
мне очень сложно наверное делиться
потому что бОльшую часть вредных продуктов мне нельзя а сладкое я никогда не любила
и мой срыв был это поесть того, что очень хочется но нельзя по лечебной диете и потом пить таблетки и есть картофельное пюре на сливках с маслом сливочным и манную кашу-потому что от всего остального дикая боль
но
тут должно что-то переключится в голове
как тумблер
когда он действительно переключается
то уже на то что нельзя (не важно по какой причине) просто не тянет
может тебе поможет разрешить себе сладкое утром в субботу например?
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
покажите пальцем, где тумблер
ищу-ищу, нифига не находится)))))
Лейка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
+++++++++
причем, годами, ГОДАМИ! не находится ((
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
ну вот у меня очень резкие ограничения начались в 2004 году (соль нельзя специи копчености солености и жирное-жареное)
еще часть добавилась в 2010 (творог, бобовые, капусты, грибы, лук, чеснок, перец, баклажаны и тп)
и еще в 2012 -курица, индейка и яйца
а тумблер переключился только весной 2013 года
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
а ну и часть продуктов мне всегда было нельзя потому что аллергия - овсянка, мед, миндаль, яблоки, все красители и консерванты и ароматизаторы искусственные, козий и овечий белок
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
все же ограничения по здоровью по мне более значимы
хотя, конечно, любой лишний вес - вред здоровью, но не так критично воспринимаетмы, как ситуация, когда последствия видны сразу - как у тебя (
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
поэтому я сразу делала оговорку что у меня изначально немного другая причина
но! справедливости ради
отказ от мяса и приципы питания (распределение продуктов которые мне можно) и сведение к минимум того от чего я поправляюсь - это как бы уже осознанное решение мое
т.е. все же есть часть продуктов которые мне можно по здоровью но которые я не ем потому что это мое решение
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
не наю, у меня само случилось
наверное в какой то момент стало себя просто жалко настолько, что еда перестала иметь значение
здоровье дороже
в любом случае даже когда что-то не ешь не из за диетый лечебной а с другими целями - то вот такие расколбасы в разные стороны -они очень вредны
когда понимание их вреда дейсвительно будет значимо
тогда и срывов не будет
но мне сложно да -у меня чуть чуть дургие правила все же
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
кстати, а как у вас со зрением? помню вы писали, что были проблемы серьезные(
Camille © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Camille © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
они и есть
пока только ждать, через полгода проверка, потом через полгода еще одна
нужно понять причину - почему так
и только потом уже принимать меры
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
удачи! надеюсь все наладится
у меня у самой проблемы со зрением, но чтоб комп запрещали, до этого пока не дошло
но щас медицина в плане офтальмологии далеко шагнула
Camille © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Camille © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
спасибо!
да, то что у меня -оно решается
вопрос пока в причине
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
раз в неделю позволяю себе съесть все что хочу, и называю это не срывом а выходным, на весах это никак не отражатся
или у вас срывы затяжные по неск дней?
Camille © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Camille © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
да, по паре-тройке дней, а то и до недели
т.е. основные "эклеееерыыы" я съедаю в первый день, в остальные чуть меньше вредностей, но тоже есть - то йогурты сладкие, то пару бананов, то сыра жирного - камамбера какого-нибудь, да не пару ломтиков, а уж целый кружок ((
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
а это точно отражается не весах?
может целенаправленно устраивать себе раз в неделю отгул в пралне ограничений?
Camille © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Camille © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
отражается
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
а ты одним днем в неделю не можешь ограничатся?
ну дать себе послабление одним днем, потом все в старое русло + спорт
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
я вообще я не могу питаться правильно(высчитывая бжу)-мне скучно и это надрыв, не мое это. Лучше с вредностями но в первой половине дня-самое для меня эффективное не есть после 6, а До хоть гору плюшек
+1 раз в неделю белковый день
Бася © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Бася © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
мне сейчас комфортно очень
я понимаю, что в очередной раз получу осуждение, что пост - это не диета, НО как раз сейчас я чувствую себя отлично, нет никаких срывов, сил полно и оказывается очень разнообразно можно составить меню и без продуктов животного происхождения.
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
прекрасно, что тебе это подходит)
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
а еще мне очень жаль вложенных сил в тренировки ...
сожрал дрянь и все по новой!
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
вот тут не соглашусь
смотря какие тренировки
если ты про жиросжигающие, то да, а если про силовые - то результат никуда не денется))
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Мне творог , молочку и яйца можно, я так ваще сильно пока не чувствую отсутствие мяса
Ксанка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ксанка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Сложно советовать, мне когда нарисовали радужную картину диализа , срываться желания нет, даже любимый кофе сейчас стал неприятен на вкус, но я сильно внушаемая в этом плане
Ксанка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ксанка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
ниже Снеже пишу, что когда реальная угроза здоровью, то ясное дело - сам себе не враг, будешь все соблюдать
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Аха) это точно) я тебя прекрасно понимаю, я сейчас стала есть сытнее, но в первой половине дня, а вечером легкий салат. Оч комфортно, нажираться желания не возникает. Правда мне прописан один раз в неделю разгрузочный день на кефире и твороге, но его можно пережить вполне
Ксанка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ксанка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
но такие вот срывы тоже же очень вредны для здоровья
и еда типа жареного и пива в т.ч. не потому что поправляются
а потому что это просто не полезно
и лучше беречь здоровье когда оно у тебя есть а не когда уже мало осталось и просто нет выбора
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Снеж, я тут начиталась, тебе еще больше нельзя. Мне ваще грех жаловаться
Ксанка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ксаааанк)
ну да, мне много что нельзя
мне проще написать наверное что мне можно
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Понятно))) я конечно в начале расстроилась, но уже к концу первой недели вижу плюсы ) спасибо тебе, ты меня так поддерживала всю неделю
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
) ты умница- ты справишься! очень тебе этого желаю!
хоть мне тебя и очень жалко- потому что я понимаю да, с чем тебе приходится сталкиваться и какая это работа в определенном смысле. но ты -молодец! и пусть какие то ограничения может быть и останутся на всю жизнь-ты просто к себе прислушивайся и себя береги
здоровье у нас одно
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Да) я стараюсь) мне кажется, что если уж я смогла избавится от курения и мыслях о нем, то с едой будет проще, от сигарет я сильнее зависила когда то. А на отдыхе нормально в плане питания с ограничениями? Пока трудно понять мне этот вопрос
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
на отдых я всегда
- беру таблетки от аллергии и пью их (мало ли что все же)
- беру таблетки от жкт (от приступов)
ну и у меня первентивно два раза в год курс еще все же
стараюсь если небольшие поездки - брать что-то с собой
ем в основном овощи и прошу не использовать специи
пасту ем с любым соусом (для меня она бевреднее картошки в смысле веса) - прошу только чеснок не класть ( он мне очень все портит даже одним разом), вот перец много не могу, а разово могу, как и баклажан
т.е. я уже опытным путем отделила продукты от которых мне сразу и всегда плохо и тп и которые мне сырвают все (чеснок и лук) и продукты которые разово я могу поесть -термически обработанный перец, баклажан, цветная капуста, брокколи
вот бобовые вообще не могу
как и грибы
главное не стеснятся просить что то убрать
и выбирать что то попроще
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
согласна
хотя прям дикого вреда пива не вижу, если честно
вот всякие полагающиеся шняги - это да ((
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
психологическая зависимость это называется.
и не связана она с неразнообразным питанием.
это глубже и мощнее любой мотивации,к сожалению.
Cat © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Cat © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
а делать-то чё с этим? ((
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Ягодка,если б я знала...тебе бы точно сообщила
Cat © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
Cat © (14.03.2014 10:03) Прямая ссылка
однажды у меня получилось.
только счастливее я не стала.
и на весах было 50,а в зеркале казалось,что все 150(((.
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
не, я как раз четко вижу даже 3-4 потерянных килограмма
вот тут нравилась себе вобщем-то
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
а это какой вес?
ты прям конфетка,мммм!!!!
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
59
вот с того бы веса "мягкость" убрать - и было бы идеально для меня
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
а мне там все нра.
оч женственная!
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
спасибо)
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
кинула тебе фотку в лс
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
какое занятие ты себе тогда нашла?
Bastet © (14.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Bastet © (14.03.2014 14:03) Прямая ссылка
эх (( к психологу что ли пойти... тока опять же - где его найти нормального?
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ну как во всяких умных передачах советуют, что надо найти занятие, которое приносит удовольствие и этим удовольствием вымещать удовольствие от еды. Как то так. Вопрос только - как найти такое занятие?
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
нужно просто прислушаться к себе
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
если б это было так просто
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Cat © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Во во)
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
) девочки но это просто правда
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
даже если знаешь и слышишь себя хорошо, не факт, что это поможет
даже очень любимое занятие - на время!
А потом как?
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
это поможет если ты себя не обманываешь
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
не обманываешь в чем?
я вот не обманываю - точно знаю, что если съем пирожное, то процесс похудения приостановится как минимум
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ну как во всяких умных передачах советуют, что надо найти занятие, которое приносит удовольствие и этим удовольствием вымещать удовольствие от еды. Как то так. Вопрос только - как найти такое занятие?
Ксанка © (14.03.2014 Пт 11:04)
я вот об этом
найти занятие можно только прислушавшись к себе
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
снеж © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
занятие на круглые сутки?
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
у меня такое занятие, особенно по вечерам в будни - спорт
прихожу и уже никакого желание есть
Nat-ka © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Мне кажется не всем людям спрот приносит удовольствие. Ягодка же ходит кажись на фитнес? Значит ей еще что то нужно искать
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
ну вот я пока занимаюсь фитнесом, и не жру))) т.е. ВО ВРЕМЯ интересного занятия я не думаю о еде, но я ж не могу круглые сутки жить в зале))
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
У меня не срывы, у меня "праздники" или "поводы", и во время них я еще выбираю) если на столе оливье и овощной салат, съем овощной. А вообще, это как запой) чем больше жрешь, тем больше хочется, а когда худею, и не хочу ничего. Срыв только по поводу может быть.
@lex © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
@lex © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
У меян коллега питалась вообще одним сладким, и из спортзала не вылезала. Фигура просто супер. Она могла забить на обед и съесть пирожное, потом шла и жгла. А гогда с трененером начала заниматься, то и мясо стала есть, и как-то сладкое тоже вписывалось.
@lex © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
@lex © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
У меня похоже
Засада в том, что праздники случаются раз в 2-3 недели - то НГ, то ДР, то 8 марта, то еще что-то
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ну вот сыра нажраться с вином и фруктами для меня совсем не срыв. Опухла и все)
@lex © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
@lex © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Может, тебе просто меньше корить себя, и реально разрешить себе прадзники, просто психологически себя настраивать, что ты, например, не будешь есть то, что с майонезом, навернешь мяса побольше? А чего-то запрещенного - по чуть-чуть, а не "к чертям все! я нынче во хмелю" Съела кусочек, порадовалась)
@lex © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
@lex © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
вот в этом и засада - если я съела кусочек, то уже считаю, что все запорола и надо сначала начинать (((
ну, и не умею я "кусочек" - у меня либо уж есть так есть, либо не есть какой-то продукт совсем
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Совершенно согласна
Nat-ka © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Идёт неделя за неделей...
Мы смотрим в зеркало и... АХ!
ЯНВАРЬ - на ОЛИВЬЕ... худели!..
ФЕВРАЛЬ-худеем на БЛИНАХ.
На ТОРТАХ в МАРТЕ мы худеем!
Ну а АПРЕЛЬ - на КУЛИЧАХ!
А в МАЕ на ШАШЛЫК поедем.
Так, что ДИЕТАМ нашим-КРАХ!
Bastet © (14.03.2014 14:03) Прямая ссылка
а на что срываешься и как долго длится?
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
сладкое чаще всего
от 2 до 5 дней
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
а ты пробовала протеиновые батончики когда сладкого хочешь?
мне помогало очень именно когда сладкого
finnочка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
finnочка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
не пробовала
их в магазинах спорт питания покупать?
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
тут я не покупала, погугли
в бельгии в покупала в спортклубе моем
finnочка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
finnочка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
от 2 до 5 дней???
и что ты ешь?
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
на обычную свою еду, но и всякое неполезное ем тоже - шоколадки, сладкие йогурты и т.п.
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
что значит обычная своя еда?
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
мясо, рыба, птица, овощи, яйца, творог, иногда крупы, яблоки
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
дак это нормальная еда вроде
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
млин...
вот смотри, я обычной такой едой наедаю Х калорий - столько, сколько надо для нормального функционирования + спорт
НО когда срыв, к этому нормальному прибавляется пара пирогов или пицца, или конфеты, или еще что-то - как правило, углеводное, ессно
Т.е. я выхожу за рамки нормального питания (((
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
я думаю что ты подвираешь сама себе про количество еды
поэтому тебе не хватает и ты зажираешь сладким
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
лок © (14.03.2014 11:03) Прямая ссылка
как я могу подбирать, если я все записываю в программу?
Ягодка © (14.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2014 12:03) Прямая ссылка
да запросто
больштнство людей врут про калории и количество сами себе
лок © (14.03.2014 12:03) Прямая ссылка
лок © (14.03.2014 12:03) Прямая ссылка
