Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2012 года > Взываю к коллективному разуму

Взываю к коллективному разуму

Девушки! Посмотрите меню. Не пойму - то ли много, то ли мало... Утро - омлет или овсянка/иногда кукурузная каша на воде,чай в 12 перекусь яблоко или кефир, иногда сухарик (не всегда), в 15 обед салат из овощей, иногда с курицей (общепит, что б его так), иногда вместо салата суп, мясо или рыба с овощами, иногда рисом,чай с лимоном, в 17 иногда чай или кофе с молоком вечером тренировка и чай, если нет тренировки вареная курица или творог или ничего. Вот думаю, может, ужин вообще нафиг? Ужинать часов в 6 никак не выходит... И что вы думаете, можно ли вечером на ужин есть например вареную свеклу?
Selierene © (15.02.2012 10:02)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

завтрак во ск?
Выхухоль © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

в 8-30
Selierene © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

у вас вообще дурное меню(( не обижайтесь, но бестолковое, и расписание и рацион еды мало очень кукурузную кашу вообще убрать, крахмал и пустые калории обед очень поздно, оовщной салатик, даже иногда с курицей))) это очень мало и ужин, иногда, если тренировки не было)))
Кэрри_40 © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

я не обижаюсь совсем!наоборот спасибо! А как бы вы скорректировали? Я завтракаю в 8-30, на обед не только салатик, а или салатик и горячее или суп и горяее, обед в такое время, потому что мне утром есть меньше хочется, а вечером сильно
Selierene © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

странно, что ужин в тот день, когда нет тренировки ))
Я Мальвина © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

логика простая... до тренировки не успеваю, после уже не ем... когда тренируюсь не хочу есть, а когда нет- мне вечером есть хочется
Selierene © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

ну всё-таки осознанные похудальщицы ориентируются в первую очередь не на то, что просто захотелось поесть ) а после тренировки не хочется есть?
Я Мальвина © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

вообще не хочется! я вылезаю из зала асов в 11 вечера Ужин вообще убрать?
Selierene © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

по-моему ужин оставить наоборот свекла может быть нехороша своим ГИ наверное, если уж судить строго
Я Мальвина © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

ужинать после трени? я прихожу из зала и спать ложусь обычно...
Selierene © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

не надо ужинать после трени, надо ДО что-то есть
Ягодка © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

не успеваю... не есть же прям перед? а за 2 аса не получается, могу тока кефир
Selierene © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

до
Я Мальвина © (15.02.2012 12:02)

Прямая ссылка

По-моему все нормально у вас в меню. Только обратите внимание на количество каши, желательно съдать не больше 30г (хлопья, крупа) и контролировать кол-во масла. В омлете тоже минимум масла, только смазать сковороду. И на обед все же мясо, курицу, рыбу сочетать с с салатом из зеленых овощей, а рис есть как отдельное блюдо тоже с салатом. И не пейте во время еды. И, думаю, одна маленькая свекла с лимоном на ночь не помешает)
Malla © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

я в кашу масло только в овсянку каплю оливкого если... а так на воде, обед мне сложно котролировать- ибо общепит... а после еды тоже низзя пить?
Selierene © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

у вас столько отговорок ) кого не устраивает общепит, тот носит с собой, а не гробит фигуру и здоровье ))
Я Мальвина © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

у нас негде в офисе поесть, и погреть уж тем более, я пробовала носить яблоки-кефиры, но у меня так вечером наступает жор. Общепит не прям ужасен, но выбор мал. Все плохо, да?
Selierene © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

нет, почему плохо, всё хорошо ) только с треней и свеклой разобрацца )
Я Мальвина © (15.02.2012 12:02)

Прямая ссылка

с ужином скорее) спасибо! а можно еще такой специфичный вопрос... я когда ем много белка,например, завтракаю творогом, у меня желудок встает колом... че делать?
Selierene © (15.02.2012 12:02)

Прямая ссылка

есть клетчатку )
Я Мальвина © (15.02.2012 12:02)

Прямая ссылка

а где ее берут? в москве живу
Selierene © (15.02.2012 13:02)

Прямая ссылка

ну клетчатку содержат овощи и фрукты, дополнительно берут на диетных полках в магазинах или в аптеках )
Я Мальвина © (15.02.2012 13:02)

Прямая ссылка

пить можно за полчаса ДО еды и через час (в идеале) - после еды, но если прям совсем невмоготу, то пей через полчаса после еды
Ягодка © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

это на сбросе или на поддержании?? в любом случае убрать кукурузную кашу обед перенести на час раньше убрать с обеда рис, оставить овощи и мясо/рыбу не иногда, а всегда перед треней можно съесть фрукт ужин - оставить как есть ) и никакой свеклы! тем более вареной!
Ягодка © (15.02.2012 10:02)

Прямая ссылка

на сбросе свеклу совсем низзя, да? а вот если на обед тока салат и кусок мяса-рыбы- это норм? яблоки перед тренировкой не лезут...
Selierene © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

свеклу только еслы сырую в салат - свекла+морковь+капуста если не крохотный кусочек, а прям такой кусок грамм на 200 хотя бы, то ок и ещё это мясо/рыба должны быть БЕЗ панировки ) яблоки и не надо перед треней, съешь банан а что за трени у тебя?
Ягодка © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

а 200 гр. всмысле мяса? не, там меньше обычно, все без панировки, а банан не очень калорийно? я их вообще стараюсь не есть сейчас. трени в основном кардио, тай бо, сайклинг, бег, силовые - не чаще 1 раза в неделю в среднем 3 раза в нед. выходит
Selierene © (15.02.2012 11:02)

Прямая ссылка

Взываю к коллективному разуму

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Взываю к коллективному разуму

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?