| Форум > Архив "Диеты" > Март 2011 года > муж худеет |
муж худеет
Муж сказал что хочет похудеть и что я должна ему помочь
что скажите про такое меню?
1) завтрак: каша (любую же можно?)
2) фрукт+кефир 500 мл
3) мясо+овощи (тушеные или свежие) или мясо +чечевицо/фасоль+салат
4) творог с ложкой меда/омлет
5) суп (это обязательное условие)
куда-то надо впихнуть протеин
тренировки как у меня: 3 силовые+1 йога
Чертенок 13 © (14.03.2011 10:03)
Прямая ссылка
ну в добрый путь!
которая Maritka © (14.03.2011 10:03) Прямая ссылка
шо опять????
Nat-ka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Привет)
нет. в больнице не понравилось(
я щас позвонила врачу(
он меня убьёт скоро(
знаешь чё сказал?
что мне щас нужен жир!!!!
из-за гормонального дисбаланса (у меня мужские гормоны шпарили) возможно и выросла киста
а терь внимание!
женские гормоны эстрогены вырабатываются в жиру на пузе (проще говоря)
он мне долго это объяснял, но в двух словах так..
и ещё сказал: "Двигайся, конечно, но худеть не смей щас!"
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
пойти, но немного позже
Чертенок 13 © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
)))
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
я помню как жарила один раз бобы, они оч. воняли какашкаме
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
2 что-то мне кажется 500 мл да ещё фрукт - это больше объёма нормального приёма пищи
Моталка © (14.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 10:03)
ОФФ в своей же теме
наши йоги уехали в Индию и приехала их заменять женщина
Она нереальная! у нее такая красивая спортивная фигура, видны мышцы, жира минимум
я не удержалась и спросила чем занимается. Оказалась только йогой 5 лет
Чертенок 13 © (14.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 10:03) Прямая ссылка
ну в добрый путь!
которая Maritka © (14.03.2011 10:03) Прямая ссылка
я на такой период не загадываю))
но вообще фигура класс, я первый раз такую живьем видела :) те йоги не так выглядят
Чертенок 13 © (14.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 10:03) Прямая ссылка
может, она за год добилась, а 4 года форму поддерживает?))
которая Maritka © (14.03.2011 10:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.03.2011 10:03) Прямая ссылка
может мне на йогу опять пойти???...
раз скакать пока нельзя....
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
тебе скорее всего нельзя кровь разгонять
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
пачаму?
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
шо опять????
Nat-ka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
не ну йогу то можно..
наверное...
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
врача спроси
Nat-ka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
привет, дружок )
ты этта... врача слушайся, хорошо?
или тебе понравилось в больнице? (
Ягодка © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Привет)
нет. в больнице не понравилось(
я щас позвонила врачу(
он меня убьёт скоро(
знаешь чё сказал?
что мне щас нужен жир!!!!
из-за гормонального дисбаланса (у меня мужские гормоны шпарили) возможно и выросла киста
а терь внимание!
женские гормоны эстрогены вырабатываются в жиру на пузе (проще говоря)
он мне долго это объяснял, но в двух словах так..
и ещё сказал: "Двигайся, конечно, но худеть не смей щас!"
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
а ты не знала,что нужен жир женщине???????
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ну я знала...
но...
я же итак не обезжиренная...
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
не худей, просто поддерживай вес
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
сказал ещё что через месяц сдадим опять кровь на гормоны
и тогда будет видно
если выровнялись они, то разрешит..
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
воть
Nat-ka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Птиц, не расстраивайся так - постарайся поддерживать то, что есть сейчас, доктора слушай беспрекословно!
жир - в первой половине дня хотя бы, если уж он _реально_ нужен
+ жиру жиру рознь - можно жир получать из оливк масла, а можно из жирной свинины - оно тебе надо?
Ягодка © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
ты не поняла немножко))
нужер именно тот жир который щас в организме,
а потреблять умеренно нужно всё равно
просто не худеть...
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
и что тебя смущает?
тебе ходить можно? гуляй тогда - вот тебе физ нагрузка )
и поддерживай то, что есть...
а когда будут улучшения в состоянии здоровья, начнешь потихоньку снижать вес
Ягодка © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
да-да)
я про гулять тож уже решила
славте, погода хорошая стоит)
Жар-Птица © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
птис,я тебе ниче не буду говорить на эту тему
1. я не врач
2. ты,вроде, сама с головой, решай сама
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
чтоб ниче там не отлетело
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
пойти, но немного позже
Чертенок 13 © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
)))
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
не надрывайся сейчас
будет здровье - будут и занятия
подожди месяц до анализов
Чертенок 13 © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
нельзя тебе щас
юкси © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
юкси © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Ир, прочитай чё я Ягодке внизу написала((((
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
у меня муж ест
завтрак -каша или омлет или бутеры на правильном хлебе
обед суп и салат-мясо
ужин мясо и салат
в перерывах может быть кефир
фрукты почти не ест (или вместо кефира банан)
еще к чаю много сладкого и выпечки
но он не худеет и не поправляется
если убрать выпечку и сладкое - начинает худеть оч быстро
тренировок нету у него -но работа с беготней и нервами
ну и рост вес - 173-73
снежж © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
снежж © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
мясо много
400-500 гр?
а сверху еще и яцйа
че то много холестерина имхо
Чертенок 13 © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
если гарнир салат -то нормально мяса 400-500 гр на день, мне кажется
ну и омлет не каждый день же все же
холестерин важно, если у него проблемы с этим (ну или с сосудами и сердцем и тп). если все в норме - то я бы не парилась. с едой его только 20 процев поступает
ну и мужчины как правило худеют быстрее и легче чем женщины
снежж © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
снежж © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
мне из этого меню не нравится:
1. сочетание мяса с чечевицей, вот с салатом из свежих овощей - да
2. кефира и фрукта - их отдельно надо, имхо
все остальное - ок
3. протеин - к творогу
Ягодка © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
>>1. сочетание мяса с чечевицей, вот с салатом из свежих овощей - да
голодно как-то для мужчины весом 90 кг)
>>3. протеин - к творогу
не усвоится, его отдельно надо
Чертенок 13 © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
1. порции побольше?
3. отдельно - перед треней тогда? или сразу после?
Ягодка © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
1. полкило мясо=вагон холестерина. Нужны ли такие методы?
3. вроде с утра надо еще (почитать некогда информацию)
Чертенок 13 © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
1. + сейчас такие гавноовощи свежие((
и пользы от них 0, а вреда думаюхватает
одна капуста сеъдобная)))
как бы цель похудеть в рамках здорового питания
Чертенок 13 © (14.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 13:03) Прямая ссылка
а если мясо/рыба с гречкой+салат? + фреш грейпфрутовый например?
Toxik © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Toxik © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
каша с утра уже есть
а фреш... на работе не до этого...
Чертенок 13 © (14.03.2011 15:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 15:03) Прямая ссылка
+1
гарнир и мясо никто не отменял. Диетологи не все считают, что крупы с мясом нельзя.
Победа © (14.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Победа © (14.03.2011 14:03) Прямая ссылка
офф. мне тут тренер презентовал пакет замороженных отваренных соевых бобов
есть или просто выкинуть?
если есть то как?
юкси © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
юкси © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
я помню как жарила один раз бобы, они оч. воняли какашкаме
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
мне они ваще не вкусно...
пыталась как-то раз в пост употребить - не смогла..
Жар-Птица © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Жар-Птица © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
грибы - это белок или углевод?
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.03.2011 11:03) Прямая ссылка
белок
растительный
Ягодка © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (14.03.2011 12:03) Прямая ссылка
2 что-то мне кажется 500 мл да ещё фрукт - это больше объёма нормального приёма пищи
Моталка © (14.03.2011 13:03) Прямая ссылка
ну это 2 перекуса будет (много времени от завтрака до обеда)
а вообще имхо нет, не много
Чертенок 13 © (14.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 13:03) Прямая ссылка
Ну примерно как у меня.
нюанс:
5) смотря какой суп
3) как будешь мясо готовить?
злаковых мало, думаю, для мужчины и молочки на утро я бы добавила еще.
Победа © (14.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Победа © (14.03.2011 14:03) Прямая ссылка
>5) смотря какой суп
с крупой но без картохи
Чертенок 13 © (14.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 14:03) Прямая ссылка
3) мясо нежирное тушить, запекать, отваривать
Чертенок 13 © (14.03.2011 14:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.03.2011 14:03) Прямая ссылка
