| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2011 года > завтрак :) доброго всем утра! |
завтрак :) доброго всем утра!
с 7-го легкий ужин из кефира или зерненого и уже весы радуют. Ура.
на завтрак был омлет из одного яйца с помидорой и зеленушкой, йогурт натуральный и долька грейпа.
На перекус в 10-11 часов будут горсть орехов и сушеная груша 20 гр.
Победа © (12.01.2011 06:01)
вчера оч. хотелось кой чего,но я ела творог,апельсины и банан,по калориям был небольшой перебор,правда,утешаю себя тем, что апельсины и яблоки способствуют метаболизму,а творог в принципе полезен (ну для меня))и еще не поела вредностей))
завтрак салат из морквы,яблока и ряженки,потом будет,наверное, овес
которая Maritka © (12.01.2011 07:01) Прямая ссылка
еще я тут юксины слова вспоминала,о том,что столько труда убивать конфетами - это дурь (не цитата,но близко к тексту)) в вс. у меня была треня,после которой я просто ползала и мне стало за себя так обидно,что я пыхчу,пыхчу и даж не в радость,порой, а потом бах и ем че-нить гадкое. собс-но,спасибо юкси,что во время(хоть и не намеренно) сформуллировала нужную фразу))
которая Maritka © (12.01.2011 07:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 07:01) Прямая ссылка
доброе! кофе, кусок сыра, позже творог... и убойная работа, так что заходить редко получится(((
в праздники ходила в спортзал илечила спину массажем)))
Fima © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
Fima © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
Доброе утро, девочки)
На завтрак душ, кофе с молоком и творог с медом))) На ужин был кефир, как у Победы)
Собакастрашная © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
Привет.тоже перешла на такой ужин.
На завтрак - овсянка на воде, яблоко на перекус.
Проказница © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
Проказница © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
Доброе!
Освянка на воде с изюмом
чай с конфетами)
*Спасибо Маритке за интерпритацию Юксиной фразы про конфеты!*
Жар-Птица © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
хочу омлет
я проштрафилась
профитроли с капучино из макдака
Моталка © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
вчерась или сегодня уже?
Победа © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
Победа © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
да вот завтракаю так
в маккафе
дома йогурт был
с ужином все прилично было))
Моталка © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
Моталка © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
оф)
попался рецепт оладьев мне,по-моему, вполне так безобидно,если не увлекаться,ессно
2 чашки овсян. хлопьев
1 чашка обезжир. творога
1 чашка муки (полезной какой-нить. или чем заменить ее можно?)
1 чашка натур. йогурта
1 яйцо
3 ст. ложки коричневого сахара (ну тут можно фруктозу еще ,например))
цедра лимона и лимонный сок (я такое не буду класть)
1 ложка оливк. масла.
1 чашку овс. хлопьев размолоть в муку,добавить в нее вторую чашку целых хлопьев и залить это 2-мя чашками горяч. воды на 10 минут. затем всыпать муку, разрыхлитель и сахар. смешать творог,яйцо и йогурт. добавить лим. сок, цедру и масло.
и жарить,как оладьи обычные.
вот))
которая Maritka © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 08:01) Прямая ссылка
ИМХО проще тогда овсяные печенье сделать в духовке...жира меньше будет
Проказница © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Проказница © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
ну положи меньше масла оливкового. я жарю без масла на тефлоне
ну и как бы мы тут про оладьи, при чем тут печенье? можно салат съесть, там вобще жира нет)))))
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
ты про безобидностьв том числе спрашивала. Печенье бехобидней будут - мое /ИМХО
Проказница © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Проказница © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
да нет,не спрашивала,а даже наоборот,утверждала))))))))
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
а))) Еу тогда - приятного аппетита
Проказница © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Проказница © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
а че там в печенье?
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
у Кайсик рецепт есть хороший. Посмотри у нее в лС
Проказница © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Проказница © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
ну не верю я в "полезную" муку)))
опять я заскучала... не подсесть ли на японку?))) кто со мной?
приветик всем!
Выхухоль © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
там где белка немерено?
не-е. Жесть для ЖКТ.
Победа © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Победа © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
неа. там всё сбалансировано, ты путаешь с кремлёвкой
Выхухоль © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
вот я там в скобочках спрашиваю,чем ее можно заменить?))))))))
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
привет
опиши меню японки может я с тобой?
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
моя окружающая среда увлеклась сыроедением )
Я Мальвина © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Я Мальвина © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
может,я))с тобой всмысле))еще раз надо перечитать рацион
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
на японку? надо подумать
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
давай,сядем втроем и огласим рез-т потом?!
когда начнем? мне надо закупить еды для нее))
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Маритк, тебе лучше не пробовать, у тебя Протас не пошел
а там капуста вареная на японке
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
я после родов переодически сидела на японке, почитаю, вспомню что к чему
посмотрю чего закупить нужно
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
а че капуста,я ее ем, там же не только она,там много всего))
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Маритк, ну попробуй, там езе и морковка вареная
я ее обычной заменяла
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
моркву сырую оч. люблю)
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
особенно морковку в день))))))))
ладно пойду почитаю
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
меня там на барахолке обидели
я правда вредная такая?
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
ща заценю)))))))
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
да не, ты права, меня тож бесят те,которые деньги чужие считают
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
правда...
и грубая ещё!
правда © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
правда © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
а вы смелая и умная?
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
гыыыыыыыыыы
ржуууууу
пошла(ел)в опож)))))))))))
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
смеётесь от своей же невоспитанности и хамства!
нуну © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
нуну © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
а ты злая
наверное голодная и без денег)))))))))))
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
уси пуси
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
а если коые чаем заменить? у меня от шоколада прыщи, от коые тоже,наверное, будут.
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
да чай не плохо точно
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
капуста ещё нормально, а вот морковь варёная без соли, это вообще жестоко, буэ....., самый классный день, когда на ужин фрукты)
Выхухоль © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
смутило меня))
Недостатки японской диеты
Такие диеты гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно. Но, если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится. В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности.
Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ. Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты. Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой.
Во время японской диеты человек недополучает определенного количества углеводов, белков и жиров. Недобирает он и огромного количества микроэлементов. Это калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е, фолиевая кислота и др. Длится диета почти две недели. За это время по организму наносится сильный удар. Поэтому во время японской диеты обязательно надо принимать поливитамины.
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
я пью витамины и фолиевую всегда)
слабость конечно ощущается особенно на второй неделе
не надо пустаться во все "тяжкие" после диеты, да и лично мне жалко своих "трудов"))), так что я не ем сладкое и мучное после неё вообще и ничё не вернулось.
короче хозяин-барин)))
Выхухоль © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
да вот думаю, а на спорт силы будут?
хотя, 2 недели - это 6 трень всего, короче,решено))
еще вопрос. что такое "тост"? и если кофе не натур.,а растворимый или чай?
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
на спорт сил не будет, вместо тоста я ела финкрисп, кофе пила натуральный
Выхухоль © (12.01.2011 13:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.01.2011 13:01) Прямая ссылка
эту аннотацию можно к любой диете написать, просто большинство сидит на диете, а потом срываются
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
ну девы, потом ведь вернется все, после...
Победа © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Победа © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
кто это сказал?и гдеж мои кг
ау
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
и вот честно я не признаю таких правил:
после диеты кг вернуться
можно только на правильно питании скинуть
все правильно. придерживаться нужно
но это не панацея
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
ну вроде как когда жестко-жестко, потом чуть послабления (я не имею ввиду сразу срывы, а просто отступления от диеты) и усе...у меня по крайней мере так.
Даже банально увеличить кол-во грамм пищи, я не говорю о составе.
Победа © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Победа © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
повторюсь. выха сидела на диете этой и ниче ей не вернулось
которая Maritka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
а я лаваши из ржаной обдирной муки хочу сделать, без дрожжей, на воде и 1-ом яйце, с мускатным орехом и сушеными травами. На сухой раскаленной сковороде.
Вот теперь думаю, как это будет выглядеть...
из обычной муки я часто делаю для семьи. А вот из чисто ржаной не делала.
Победа © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Победа © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Доброе!
Геркулес на воде и кофе+сыр кусочек
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
пшенная каша
Бенитка © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Бенитка © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
ура я выспалась!!!!
завтра 2 хлебца с альметой и кофе
перекус будет яблоко и мандарин в 11.30
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
привет всем
у меня было 2 яйца и грамм 80 капусты морской+ложка масла оливкового
Чертенок 13 © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
и пью зеленый чай
а хочется кофе(
Чертенок 13 © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
я вчера рыбу под маринадом сделала
взяла с собой на работу
вот скажите мне сочетание рыба-морковь-лук плохо?
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
хорошо
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
думаешь?
там масло растительное есть ....
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
масло растительное организму нужно
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
морковь ГИ высокий у вареной
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
да там моркови этой...
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
ну спросили,я ответила))
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
много
Nat-ka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
вот и ешь)
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
щас Маритка напишет
лопай лопай
ровняй….
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
вот я об этом
но все же буду на обед
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
ну а чем плохо-то?
я считаю, что если так сильно заморачиваться, тогда надо совсем жестко и строго, без послаблений на всю жизнь уже.
А так как мы все люди, то че себя еще насиловать так - можно моркву с рыбой или нет.
Победа © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Победа © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
творожная запеканка и кофе)
Сандрин © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Сандрин © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
много холса с сахаром, сиропа от кашля с сахаром и молоко с маслом и медом(
юкси © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
юкси © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Юксь, иди в аптеку и купи либо пластинки либо леденцы с ШАЛФЕЕМ! это лучше чем холс
Сандрин © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Сандрин © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
у меня амброгексал и стодаль откашливающие
дастаточно
юкси © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
юкси © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
мне оч. банки помогают от кашля(на спину,которые)
и потом,как божья коровка) красиво))
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 09:01) Прямая ссылка
Победа, а можно попросить рецептики маринадов курицы для пароварке, Вы вчера Юкси предлагали. )))
Мусяня © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
Мусяня © (12.01.2011 10:01) Прямая ссылка
утро!
на завтрак помидоры-черри, кофе, йогурт, яйцо
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ты пришёль!!!)
Привет!)
Жар-Птица © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
покажи еще фотки со стрижкой новой?))
чтоб не удалили пиши че-нить про щеки)))))))))
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
я не видела
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
оч. птице красиво
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
что за фотки? где смотреть? )
*суетится, все пропустила* (
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
птиса говорила,что ты видела. до НГ она стриглась
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
ааа... тада да )
видела и хвалила!
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
я не видела!
Nat-ka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ну вобщем, вот)
Щеки впалые)))
Жар-Птица © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
блин, не туда)
Жар-Птица © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
отличные щеки!
Nat-ka © (12.01.2011 12:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 12:01) Прямая ссылка
Щас поищу, Маритк)
Жар-Птица © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
ля ляля
которая Maritka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
привет, друХ! )
я не пришёль, а приехалЬ!
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Привет)
Я рад)
Жар-Птица © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
взаимно )
какая клевая у тебя линеечка!
какие новости? как с работой?
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
освоила транспорт???
Nat-ka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
а то! )
уже почти 900 км накатала )))))
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
ох ты)молодец!
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
пасип )
мне так нрааааааавится )
только вставать теперь надо на полчаса раньше (
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
это фигня!
Nat-ka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.01.2011 11:01) Прямая ссылка
