Форум > Архив "Диеты" > Январь 2011 года > Система "-60" |
Система "-60"
Подруга пытается похудеть таким образом.
Девушка похудела на 60 кг, кушая почти все продукты.
То, что смогла найти:
Завтрак:
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
Обед:
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Ужин:
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.
Или я что-то не так понимаю?Но мне кажется,на таком режиме похудеть невозможно.
Рыжий Шебуршунчик © (16.01.2011 10:01)
Прямая ссылка
Рыжий Шебуршунчик © (16.01.2011 10:01)
я читала про это давно. там есть оговорки типа "сутра можно есть все что угодно, ведь вы все равно на завтрак не сможете много съесть" т.е. надо правильно читать и делать из этого выводы))))
которая Maritka © (16.01.2011 11:01) Прямая ссылка
которая Maritka © (16.01.2011 11:01) Прямая ссылка
именно) тортик все равно не стопчешь))
киса © (16.01.2011 11:01) Прямая ссылка
киса © (16.01.2011 11:01) Прямая ссылка
вы самое главное не написали, что после 18 - ничего нельзя есть
с 12 до 18 - есть перечень запрещенных продуктов, вы его не указали тут)
можно похудеть
киса © (16.01.2011 11:01) Прямая ссылка
киса © (16.01.2011 11:01) Прямая ссылка
как мне подруга наговорила-так и пишу))
посмотрела форум системы-люди действительно худеют.
но мне такой режим-неприемлем.буду по-старинке))
Рыжий Шебуршунчик © (16.01.2011 11:01) Прямая ссылка
Рыжий Шебуршунчик © (16.01.2011 11:01) Прямая ссылка
ну это вот кому как) кому-то как раз такой подходит, особенно психологически.
киса © (16.01.2011 13:01) Прямая ссылка
киса © (16.01.2011 13:01) Прямая ссылка
у меня система уважения не вызывает, поэтому не рассматриваю и не интересна эффективность
да, я тоже могу съесть на завтрак сладкое, а могу и не на завтрак
но мне противно, когда в системе до 12 жрут как не в себя, а потом типа худеют
Моталка © (16.01.2011 15:01) Прямая ссылка
Моталка © (16.01.2011 15:01) Прямая ссылка
впрочем я рада что автор системы избавилась таким образом от чудовишного и потенциально очень опасного для здоровья ожирения
лучше чем ничего!!
Моталка © (16.01.2011 15:01) Прямая ссылка
Моталка © (16.01.2011 15:01) Прямая ссылка
на их форуме вообще много впечатляющих фотографий, там почти все начинали с угрожающим весом.
marlen © (16.01.2011 16:01) Прямая ссылка
marlen © (16.01.2011 16:01) Прямая ссылка
я посмотрела по наводке автора темы.
ну вообще мне кажется, что должно быть эффективно, похудеешь, если ограничиваться все же и после 18 не есть.
ну я бы похудела.
но подход, имхо, нездоровый
marlen © (16.01.2011 16:01) Прямая ссылка
marlen © (16.01.2011 16:01) Прямая ссылка
сюда раньше автор системы часто наведыаалась с рекламой)
так что я давно читала, ещё когда сама худела
но т к я к этой идее пришла через здоровье, то мне этот подход никаким образом не близок и даже противен в его сути
Моталка © (16.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Моталка © (16.01.2011 16:01) Прямая ссылка
а мне кажется что такой подход уменьшает шанс срывов
если ты понимаешь что с утра сможешь позволить себе чего оч хочется вечером, то никаких мук совести, а просто отложенный на утро "пищевой грешок". это помогает в течение дня питать правильно, потому что понимаешь что с утра можешь позволить себе что-то чего весь день хотел
Малена © (16.01.2011 18:01) Прямая ссылка
Малена © (16.01.2011 18:01) Прямая ссылка
похудеть так можно, имхо
но -- сначала после 18 держать организм в голоде, а потом с утра вот он, ВСЕ что угодно -- мне кажется нездорово. и для психики тоже, слишком много внимания питанию без реальных изменений.
а тем более что там на форуме говорится, что это на всю жизнь.
ну правда я допускаю, что это просто мне не подходит. я очень болезненно воспринимаю отмену ужинов. как минимум постоянно думаю о еде тогда:(
marlen © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
marlen © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
ну имхо это менее нездорово чем какие то ограничения в питании(например отказ от мучного)
здесь все таки временнЫе ограничения
я допустим знаю, что съем конфетку не в 9 вечера, а утром
* я сама сейчас так питаюсь
kleonina © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
kleonina © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
в общем кому что
мне кажется в отказе по максимуму от некоторых продуктов, типа конфеток и белой муки, ничего нездорового нет.
временнЫе ограничения мне даются куда сложнее, кстати.
но я согласна, что утром лучше:)
marlen © (16.01.2011 21:01) Прямая ссылка
marlen © (16.01.2011 21:01) Прямая ссылка
и чем же отказ от мучного и сахара _нездоров_??? Нездоровее чем пол-тортика на завтрак?
Fialka © (16.01.2011 21:01) Прямая ссылка
Fialka © (16.01.2011 21:01) Прямая ссылка
я допускаю, что человека может жутко тянуть на сладкое, например. у меня этого нет, ну вот и слава богу.
тогда может полный отказ от сладкого может грозить нервными болезнями?
marlen © (16.01.2011 21:01) Прямая ссылка
marlen © (16.01.2011 21:01) Прямая ссылка
но я думаю обо всяких процессах в организме, да хотя бы скачки сахара в крови, и мне страшновато как-то. немолода я уже, видимо:) жила ж вообще когда-то на кофе и сладком в юности недолго, и ничего...
marlen © (16.01.2011 21:01) Прямая ссылка
marlen © (16.01.2011 21:01) Прямая ссылка
я отвечала на пост про нездоровье психическое)
kleonina © (16.01.2011 22:01) Прямая ссылка
kleonina © (16.01.2011 22:01) Прямая ссылка
и полтортика утром в себя не затолкать при такой системе питания, при всем желании)
kleonina © (16.01.2011 22:01) Прямая ссылка
kleonina © (16.01.2011 22:01) Прямая ссылка
я же говорю, у меня нет цели похудеть на 1 шоколадке и 1 яйце в день - а похудеть-то можно
только у меня цель быть здоровой и параллельно похудеть
Моталка © (16.01.2011 22:01) Прямая ссылка
Моталка © (16.01.2011 22:01) Прямая ссылка
ну в этом плане если из последней степени ожирения к просто не слишком правильному питанию - уже огромный шаг, конечно
Моталка © (16.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Моталка © (16.01.2011 16:01) Прямая ссылка
слушайте, а там правда пишут что с утра можно килограммами сладкое есть?
мне кажется вы утрируете, сладкое можно но немного
Зубастый Лунатик © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
Мириманова(авто системы питания) пишет что можно скока угодно, но вся фишка в том что не емши с 18 часов, с утра совсем не до сладкого
хочется просто что то существенное скушать,кусочек мяса например))
kleonina © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
kleonina © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
ну как бы может и немного, но ограничений там на это нет.
вроде как много не съешь с утра.
(но мне не нравятся эти скачки и все тут, от голода к ем что хочу вообще)
marlen © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка
marlen © (16.01.2011 20:01) Прямая ссылка