| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2010 года > обед чтоль? |
обед чтоль?
салат из
- корн
-брокколи
- огурец
- черри
- тунец
- хрен
- каперсы
- специя кунжут-васаби
вкусно но чет мало както
юкси © (23.12.2010 13:12)
Прямая ссылка
а я не хочу кушать
за то хвастанусь и здесь
последний рабочий день в этом году у меня 28 декабря))))
Nat-ka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
даж не знаю какое седня число
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
т е тебе только бы повод найти)))))))))
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
не особенно НГ празднуют, надо сказать. зато к рождеству все замирает, лучше документами не заниматься даже:)
а официально не знаю... но чуть ли не 1го рабочий ден?:) а 31-го полдня. запросто.
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
дак вот как бу мне все это подсдуть бы?))))))))))
не, я понимаю,что у меня там поверх мышц сальце, но мне б и мышцы хотелось бы поумеренней
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
))))))))))))))
ща я сфотаю страх свой
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
во
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
я суровый качек
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
)))))))))))
Nat-ka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
и ты понимаешь, это я не качаю бицепс
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ето пока и не супер-бицепс, зря твоя тетя напрягается:) мне кажется, ето немного жирок спал, вот и протаяло немного:)
ну, за новые чудеса в новом году!
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ну в общем ты зря боишься, что много выпрет.
я тебя вообще поздравляю с началом фитнесовой карьеры!
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вот так уродско,когда расслаблено, надо-таки сало убрать,тогда буит рельеф,наверно
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
где? где тут хоть какойнить бицепс???????
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
))
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
не, сильно страшно на фото
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
дак мне жир с трицепса надо согнать
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
тока с гантелями
руки до конца не разгибаешь и не сгибаешь
что бы мышца все время в напряге была
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вот это вот
НЕПРАВИЛЬНО она делает!
в конечной фазе такого быть НЕ должно!
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
)))))))))))))
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
а вот у Шварца!!!!
в коеечной фазе - то что должно быть)
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
нет, я хотела только трицепс
писала ж уже))))))
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
от унитаза удобно
как раз высота нужная
юкси © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
там не надо вытягивать
там колени -90 градусов
дверь открой накрайняк
юкси © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
)))))))))не выкручусь, придется от унитаза отжиматься)))))
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
такое
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
юкси © (23.12.2010 13:12)
в 12 яблоко
в 13 сельдерея грамм 100
в 14 буит кофе с молоком
в 15 яблоко опять
в 16 сельдерей
это все был обед ))
в 18.30 кефир будет - это ужин
Ягодка © (23.12.2010 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (23.12.2010 13:12) Прямая ссылка
А где еда?
Мэй © (23.12.2010 13:12) Прямая ссылка
Мэй © (23.12.2010 13:12) Прямая ссылка
в апоже вся )))
вот выгоняю её оттуда
Ягодка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
куросиси пожарено-тущеные
с томатами, паприкой и опятами)
+ кваш капусто
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
а я не хочу кушать
за то хвастанусь и здесь
последний рабочий день в этом году у меня 28 декабря))))
Nat-ka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
даж не знаю какое седня число
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
23е:)
у нас просто завтра рождество:)
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
рожжество,как грила моя пробабушка)
люблю праздники)
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
аха, у нас вот пражжжник:)
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
а ты католик?
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
я никсто:) что предлагают, то и праздную:))))
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
т е тебе только бы повод найти)))))))))
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
я и етта... без повода повод придумаю:)
а сейчас вокруг суета, красиво:) и много-много вкуснова продают:)
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
а НГ не празднуют?
а когда выхи официальные в стране?
а оливье будет?
Чертенок 13 © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
)))))))))))))
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
*хочу все знать
Чертенок 13 © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
не особенно НГ празднуют, надо сказать. зато к рождеству все замирает, лучше документами не заниматься даже:)
а официально не знаю... но чуть ли не 1го рабочий ден?:) а 31-го полдня. запросто.
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
посмотрела расписание спорцала
в понедельник 27-го они уже открыты. 31-го полдня. 1-го закрыты, в субботу, 2-го -- открываются после обеда.
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
то есть 26-го уве открыты с половины дня.
закрыты 24, 25 и 1-го, все.
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
везет!
Nat-ka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
мороженое было)
и скоро на треню
как бы мне руки подсдуть
похвасталась бицепсом тёте, она ужаснулась
а у меня,между прочим, не так много,как у некоторых)
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
главное не в много а в рельефе)))))
а если много и без рельефа
это не кул)
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
дак вот как бу мне все это подсдуть бы?))))))))))
не, я понимаю,что у меня там поверх мышц сальце, но мне б и мышцы хотелось бы поумеренней
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
убирай сальце)
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
а ну тёте я хвастанула так показно напрягла всеми силами (это к тому что именно мышцой ужаснулась,а не тем что стремно)))))))))))))))0
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
я поняла)))))))))))))
имхо ты не жирненеькая ниразу)
а больше гонишь на себя
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ну у меня не много жиру на руках,ага
вот на ляжках мнооого((колени ужасны, вернее, передняя мышца она как бы нависает на колено, ну как-то так(((((с этим че делать? худеть?
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
мне сложно сказать)
че у тебя там нависает над коленом
но почемут мне кажеца, что эт в мозге у тедя чета написает)))))))))))
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
нависает в смысле)
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
))))))))))))))
ща я сфотаю страх свой
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
во
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
че брови сдвинулда то?)))))))))))))))
\ты так не напрягайса, а то пукнушь)
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
я суровый качек
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
а ну точно! Челябинск рядом?)
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
че нам челябинск, мы сами с усами
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
)))))))))))
Nat-ka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
мышца поперла:)
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
и ты понимаешь, это я не качаю бицепс
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ето пока и не супер-бицепс, зря твоя тетя напрягается:) мне кажется, ето немного жирок спал, вот и протаяло немного:)
ну, за новые чудеса в новом году!
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ну как бы ээээ
я соглашус)
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
если начну качать, будет много,а я не хочу
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
всмысле я делаю др. упражнения и оно напрягается, вот мне б подсдуть все же
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
не, маритк, не надо сдувать, было б две спичечки. ето тоже некрасиво. просто надо его красиво оформить, я б качала.
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
да не будет много слишком, ну имхо. будет круглее и красивее, не боись.
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ой лиж бы здоровЕе не было, ну посмотрим
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
не, маритк.
ну посмотрим в след. году, аха:)
но я-то... ну лично.. не, я не люблю качков, я люблю подтянутые длинные такие мышцы.
но ты, мне кажется, стремишься к фигуре бегуна. а я их не люблю совсем, некрасивые оне:)
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
не стремлюсь я к бегуну
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ну в общем ты зря боишься, что много выпрет.
я тебя вообще поздравляю с началом фитнесовой карьеры!
marlen © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вот так уродско,когда расслаблено, надо-таки сало убрать,тогда буит рельеф,наверно
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
где? где тут хоть какойнить бицепс???????
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вот жабетта)
Выхухоль © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Выхухоль © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
))))))))))))))))))))
да я нормально чужое мнение воспринимаю,даж если оно отлично от моего)))))
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вот я грю вобще ужас,когда расслабленно, но я вижу бицепс ибо сравниваю с ДО)
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ого)а у меня руки-ниточки)))))))позорицца не буду))
Выхухоль © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Выхухоль © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
я видела твои руки,мне такие оч нра
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
это было летом, щас ещё 4 кг ушло(((
Выхухоль © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Выхухоль © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
))
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
млин, комп тормозит, нечайно 2 раза получилось
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ты лучше покажи че и где там у тебя нависает)
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
не, сильно страшно на фото
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вижу жир на трицепсе
а бицепса не вижу вапче
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
жир как убрать, помимо диет?
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
легкий вес
много повторений
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
как определить вес? чтоб под конец жгло или чтобы что?
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
мне кажется что гантеля 2 кг и три подхода по 30 раз тебе норм будет
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ок
а упражнение какое? поднимать за головой, в локте сгибать,да?
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
это на трицепс
а ты делай обчный жим на бицепс
ща картинку найду
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
дак мне жир с трицепса надо согнать
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
со всей руки!
еще раз
точечный сгон жира невозможэен!
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
давай картинку
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
тока с гантелями
руки до конца не разгибаешь и не сгибаешь
что бы мышца все время в напряге была
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вот это вот
НЕПРАВИЛЬНО она делает!
в конечной фазе такого быть НЕ должно!
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
это она шею себе недеццкую с делает в итоге)
юкси © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
юкси © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
да дура какая то)
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
)))))))))))))
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
кстати да, вот чего бы не хотелось:)))
а ещё в каких упражнениях шая растет, кстати? от плохой формы?
marlen © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
а вот у Шварца!!!!
в коеечной фазе - то что должно быть)
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
ну триц тут не задействован.
т.е. сначала одно делаю,потом другое?
я когда спину качаю у меня биц работает один хрен
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
а ты че хотела одним упражением с гантелей себе и биц и трицепс прокачать
и икры еще?)))))))))
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
нет, я хотела только трицепс
писала ж уже))))))
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
))) как хо
я умываю руки)
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
да че как хо-то, я тебе на вопрос ответила всего))я ж прислушиваюсь к вам-то))
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
можно от кровати, если к ней спиной сесть, отжиматься. тоже трицепс
marlen © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
дада!
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
у меня нет такой кровати
я знаю это упражнение, пробовала дома..не нашла удобного места(
да в зал пойду седня, попробую че-нить
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
от унитаза удобно
как раз высота нужная
юкси © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
)))))))))
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
))))))))))))))у меня туалет маленький, я там ноги не вытяну
да в зале позанимаюс)
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
там не надо вытягивать
там колени -90 градусов
дверь открой накрайняк
юкси © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
)))))))))не выкручусь, придется от унитаза отжиматься)))))
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
я в бассейне делаю:)
мне просто плавать скучно, я проплыву в одну сторону -- что-нить поделаю. велосипед там, в воде или вот труцепсу чуток напомню, зачем он:)
marlen © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
marlen © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
отдельное упражжение на конкретнцю мышцу - это проработка той самой мышцы
а нее ее косвеннгое задействыоание)
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
там на тренажоре картинки висят, какие мышцы задействываются, вот отмечена спина и биц, не щитова это?
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
хрее че делать-то мне?
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
а еще (по мне) круче всего от скамейки отжиматься на трицепс
но мне такое не оч подходит тк кисти слабые- запястья болеть начинают моментально
юкси © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
юкси © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
да
я люблю эти обратные отжимания
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
такое
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
девочки ну это трицепс!
а прорабоатывать и бицок тож нада)
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
меня про что спросили- то и дала
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
юкси © (23.12.2010 14:12) Прямая ссылка
))) не злис на меня севоня)
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.12.2010 15:12) Прямая ссылка
