| Форум > Архив "Диеты" > Май 2010 года > Помогите похудеть |
Помогите похудеть
Рост 165см., вес 95кг. Кормлю грудью 10 месяцев. Спортом кормящим матерям заниматься нельзя, тем более у меня кесарево и пресс качать нельзя, а живот висит как мешок... Слышала, что на диете кормящим матерям сидеть нельзя, но и видеть свое отражение в зеркале тоже невыносимо. Что делать? ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!
Робин © (27.05.2010 18:05)
Прямая ссылка
Робин © (27.05.2010 18:05)
вы опишите свой рацион,что едите
Homa © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Homa © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
через 10 месяцев после кесарева уже все можно
Zicke © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Zicke © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
можно заниматься спортом кормящим мамам, просто в меру, вы ж не к олимпийским играм готовитесь
Vasha Glasha © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Просто меньше есть - у меня два раза было кесарево и ГВ до года, вес остался дородовым. После полугода кесарёным уже можно заниматься спортом.
ташик © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
ташик © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Надо рацион посмотреть питания. Побольше ходите ещё. Как раз замечательно, взяли коляску и вперёд.
kiss © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
kiss © (27.05.2010 18:05) Прямая ссылка
у меня КС оба, спорт разрешили с 6 месяцев первый раз и с 5 - второй, сначала не насиловать себя, потом нормально, и вопрос рациона в первую очередь - что едим?
Fima © (27.05.2010 19:05) Прямая ссылка
Fima © (27.05.2010 19:05) Прямая ссылка
и сколько еще кормить будете, до 5 лет? )))))
переводи ребенка на простое питание и худей себе.
vemar © (27.05.2010 19:05) Прямая ссылка
vemar © (27.05.2010 19:05) Прямая ссылка
я смотрю, кормяшая мать - это самый страшный диагноз:))
ниче личного, если что:)
Matrix © (27.05.2010 19:05) Прямая ссылка
Matrix © (27.05.2010 19:05) Прямая ссылка
тяжело себя в руки брать реально)))
Fima © (27.05.2010 20:05) Прямая ссылка
Fima © (27.05.2010 20:05) Прямая ссылка
это просто отмазка;-)
я тоже кормящая мать, правда вешу на 3 кг меньше,чем была до беременности и активного похудения.
Рыжик Днепр © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
ну спорт то можно организовать. коляску в зубы и вперед на пару часиков каждый день. вот только не на лавочке трещать с другими мамочками, а быстрым шагом. у меня двояная коляска спортивная, то шагом, то бегом пока малые спят - с 65 до 45 (при 160) за год похудела, с гв. и рацион посмотрите, голодать не нужно, а вот правильно питаться поможет вес понижать.
Krazy © (27.05.2010 20:05) Прямая ссылка
Krazy © (27.05.2010 20:05) Прямая ссылка
ты уже давно можешь и пресс качать и спортом заниматься, всё в меру.
Что кушаешь и как часто?
И не надо сидеть на диете, достаточно не есть то, от чего полнеют.
у меня тоже КС, кормила до 2 лет. Вес был в норме, да и сейчас не зашкаливает вроде.
Кайсик © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
Кайсик © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
гм, сказки это все бабушкины. кормлю грудью, спортом дома занимаюсь месяцев с 3 малого, потом пошла на аэробику и хоть бы на каплю меньше молока стало. сколько насасывает, столько и есть
а диета кормящей матери (конечно, если не есть булки и печеньки ночью) наоборот очень способствует похудению
в день с ребенком набегаешься так! мы гуляем по 4 часа в день, причем я не на лавочке сижу, прохожу за прогулку в сутки 9-10 км. что вам так же мешает поступать?
Рыжик Днепр © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
до беременности сбросила с 73 до 65,5, потом естественно поправилась до 81, из роддома вышла 70,5, сейчас 62,5. так то. грудью кормлю до сих пор
Рыжик Днепр © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
Сколько себя помню, всю жизнь сидела на диетах, изнуряла себя физическими нагрузками, но ничего не помогало. И только со специальной, индивидуально подобранной под мой организм программой «Стройное тело», я наконец-то достигла того веса, к которому всегда стремилась и держу его уже год.
Так что советую всем попробовать данную методику!
Сайт – pica.pp.ua
novayadieta © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
novayadieta © (27.05.2010 21:05) Прямая ссылка
95 кг. неизчего не берутся. чтоб понять откуда они, нужно проанализировать рацион. для это нужно позаписывать в тетрадочке все что вы кладете в рот и когда, а потом уже делать выводы. ну и двигаться тоже необходимо. пока ребенку 10 мес. с коляской можно совершать очень длительные пешие прогулки.
в общем, чтоб что-нибудь сказать нужно оценить ваш рацион и двигательную активность.
Рыжий Мурзик © (27.05.2010 22:05) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (27.05.2010 22:05) Прямая ссылка
все просто. Очевидно, потребление еды у вас преобладает над энергопотреблением. Есть расчеты калорий, которые вы должны потреблять, зависят от веса, роста, и пр.параметров.
Судя по всему, как вы убежденно пишите "все мне нельзя", вы и потребляете похоже "как бабушки советовали", есть много и калорийно "что бы было много молока", а это у нас большое количество сыра, белого хлеба, молока, орехов?
Все это актуально на первой месяце жизни, потом все должно входить в нормальную колею, без всяких лишних потреблений.
Молока у вас не убавится, поверьте. А рацион свой надо менять.
Заведите блокнотик, запишите что едите и примерно сколько.
Если трудно самой посчитать, скиньте сюда, мы вам посчитаем.
Победа © (28.05.2010 07:05) Прямая ссылка
Победа © (28.05.2010 07:05) Прямая ссылка
кстати, я первые 7 кг скидывала не занимаясь спортом, как таковым, а интенсивно ходила с коляской по 6-8 км по парку.
Интенсивная хотьба.
По поводу спорта здесь советуют, так это индивидуально. Многих сразу "уговорить" на спорт очень сложно, особенно тех, кто никогда не занимался этим активно. Так что первый совет-питание/рацион, второе-интенсивная хотьба, хотя бы так.
Победа © (28.05.2010 07:05) Прямая ссылка
Победа © (28.05.2010 07:05) Прямая ссылка
