Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2010 года > выбор системы питания

выбор системы питания

девочки, какая на ваш взгляд и опыт самая эффективная диета или система притания? мне надо 7 кг скинуть, не хватает силы воли и еще, никак не могу принять решение, как именно начать худеть. Т.е. не знаю систему по которой буду худеть правильно. Кидаюсь то на одну, то на другую диеты.
Nuar © (24.04.2010 14:04)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

у меня на лс есть система, по которой я худела но сила воли все же нужна - там голодать не надо, но часть продуктов строго запрещена по началу или же весонаблюдатели- там вообще все можно, но чтобы было нужное количество очков
Kosh © (24.04.2010 14:04)

Прямая ссылка

да, я читала когда-то. надо опять заглянуть, спасибо!
Nuar © (24.04.2010 16:04)

Прямая ссылка

а вам какой принцип больше подходит? можно ограничивать количество, можно жиры, можно углеводы. например. вам лично что подходит лучше? тут есть разные люди с разными подходами. и нагрузку физическую всяко надо увеличить. опять же, она должна вам подходить.
marlen © (24.04.2010 15:04)

Прямая ссылка

даже не знаю какой, силы воли не хватает :(
Nuar © (24.04.2010 16:04)

Прямая ссылка

понаблюдайте за собой. я н очень понимаю, почему здесь часто говорят о силе воли:) как будто обязательно гадость есть. мне больше всего нравится питание по ГИ, гликемическому индексу. нет ограничений по количеству, например, и самочувствие отличное и т.д. и .тп. если будут вопросы, я отвечу:)
marlen © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

я гадость и не ем (фаст-фуд, сосиски, колбасу и т.п.), но и вкусное с полезным бывает очень калорийным. я например, обожаю печь для семьи, ну и сама ем это тоже.
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

не, я имела в виду сила воли для поглощения гадостей:) а как често печете? если часто, и едите, не можете удержаться, то даже не знаю, как. ну только если что-то типа весонаблюдателей, но мне не подходит, я тепреть не могу еду высчитывать. пеките макс раз в неделю, лучше в две? и эшьте один-два кусочка? для начала. и двигайтесь, особенно после этих кусочков, хотя бы ходьба быстрым шагом полчаса, например. если реально быстрым и 6 раз в неделю, результат будет, хотя далеко, конечно, не сразу:)
marlen © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

могу и реже печь, да и не жрать, то что испекла тоже могу, если будет цель, главное начать! я, кроме прогулок с ребенком, всегда за рулем или сидя на работе :) правда, сейчас весна и мы часто с дочкой гуляем: она на велосипеде, я на роликах - очень здорово :) и планирую одна вечером на велосипеде ездить + аква + домашний спорт (уже начала и даже вижу результат немного)
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

ну вот и отлично:)
marlen © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

может тогда цель почетче выбрать? например, купить брюки красивые на размер меньше. но ему уже индивидуально, конечно.
marlen © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

цель есть - спуститься за рубеж 60 кг, сейчас 64кг. хочу хотя бы 57-58! и еще, скоро ведь пляжный сезон, и мне будет стыдно в таком виде раздеться.
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

так я и говорю, индивидуально это. для меня это какая-то размытая цель, нечеткая. я тут уже говорила, я, когда у меня нет спорта, стараюсь пройти 10 тыс шагов по педометру вне дома. это конкретнее и на день:) каждый день.
marlen © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

тоже хороший вариант...
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

кстати, это не так много, если день достаточно активный. мне вчера хватило без дополнительных прогулок сходить в универ и потом вехером выхода. а вот если целый день дома, то дисциплинирует на выйти и прогуляться.
marlen © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

на выйти и прогуляться меня наличие дочи организовывает, в будни раз в день, в выхи обязательно дважды :)
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

а сколько и насколько активно? понятно, что обстоятельства разные.
marlen © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

если я с ней на роликах, то активно, час где-то. а обычно довольно-таки спокойно, но это уже неизбежность.
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

в общем я верю, что все будет:) раз есть ежедневное движение, отсутствие фаст-фуда и можно воздержаться от выпечки. попробуйте ещё честно записывать све, что едите в течении дня. хорошего тоже можно переесть незаметно. причем не от голода, причин много.
marlen © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

мне кажется, я так часто и много ем, что голодной и не бываю :))))) просто не успеваю :))) спасибо за советы, буду стараться!
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

спорт??? я сначала убрала весь хлеб, все жирное - сыры в том числе, включила творог обезжиренный, много зелени и белка, и ходила на спорт ударно, ну с ноября -12 кг, еще остается 4 кг и уходит они очень медленно((( нарушение в питании допускала, т.е. если что-то хочу - съем, но чуть-чуть - иначе потом сорвешься...
Fima © (24.04.2010 16:04)

Прямая ссылка

я выбрала себе аквааэробику, буду ходить. для моей спины самое то, думаю. и дома занимаюсь - ноги и пресс.
Nuar © (24.04.2010 16:04)

Прямая ссылка

кстати, для меня недавно было открытием то, что СЫРЫ многие являются искуственными, т.е. состоят из: крахмала, растительных жиров и какого-то порошка. в передаче Галилео увидела. а я думаю, почему меня от сыра так разносит.
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

мне помогает только реально силу воли в кулак сжать. но хватает на 4-5 дней, чтобы просто жёстко было. Потом небольшой загруз углеводный. Иначе кранты психике. Ещё помогает, когда знаешь, что ещё кто-то вместе худеет также, типа отчёт каждый день:) Могу начать с тобой с понедельника худеть:)) Опять:) но мне как всегда надо 2-3 кг жира и ноги подкачивать.
Кайсик © (24.04.2010 16:04)

Прямая ссылка

да, я как раз ищу с кем худеть :) только я 28-го уеду дней на 6 и буду без инета :) а ноги я упражнение делаю дома - мне оно лучше всего помогает и в свое время один тренер научил.
Nuar © (24.04.2010 16:04)

Прямая ссылка

я раньше тоже так делала сейчас выбрала другой принцип и не жалею)))) пусть медленно, но верно)
Жар-Птица © (24.04.2010 16:04)

Прямая ссылка

Не лень)))) Мне тоже девочки местные помогли) Я начала этот путь постепенно с марта месяца сейчас -8кг), но иду дальше естественно было 76кг при росте 164см Как сказала Хреновика - главное выстроить в голове определённую схему. Сначала я училась есть по-немногну и ограничила сладкое + 3-4 раза в неделю бегала по стадиону вокруг дома или выходила на много остановок раньше и шла пешком)
Жар-Птица © (24.04.2010 16:04)

Прямая ссылка

а еще! с тех пор, как я за рулем стала много времени проводить, худеется тяжело и активность в принципе уменьшилась (
Nuar © (24.04.2010 17:04)

Прямая ссылка

система подсчета калорий у меня. И развлекуха, и контроль. Ну естетсвенно приближенно-максимально сбалансированно что б. Поясню, можно рафаэлками добрать калории, а можно полноценным обедом с овощами и мясом.
Победа © (24.04.2010 20:04)

Прямая ссылка

выбор системы питания

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

выбор системы питания

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?