| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > завтрак? |
завтрак?
у меня сегодня 2 хлебца с тофу и немного овса на воде. день постный, буду кушать целый день овощи с гречкой.
Nekiska © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка
тоже говорю: бросай нафиг эту фигню)))) не слушает))))))))))))
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
про 600- гы! ой, нет-ГЫ!
ГЫ!ГЫ!ГЫ!
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а я ваще не верю технике))))))))) смотрю по себе просто и все))))))))))))))))))))
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Nekiska © (17.02.2010 09:02)
О) я сегодня по белкам
у меня кардио
на завтрак как обычно овес на воде
второй завтрак 2% зернистый валио с ложкой меда
на обед сибас с лимоном и смесью салатов мицуна и мангольд
полдник иаблоко
Хреновинка © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
я про обед ни слова не поняла, честно )) сибас, мицуна и мангольд это что такое?
Nekiska © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Nekiska © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
сибас это рыба)
мицуна и мангольд салаты такие листоввые)
Хреновинка © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
спасибо. чувствую себя серостью совсем. правда впервые такие названия слышу.
Nekiska © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Nekiska © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
та ну)))
просто ем я траву
и много
поэтому и знаю...
Хреновинка © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
гы
Nat-ka © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
везет людям
где рыбку таку берешь?
Nat-ka © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
в перекрестке она есть
и в Нашем гипермаркете
в ашане помоему тож
ток давно там не была
и рялдом с рабойто продаеца
ток она тут дороже в 2 раза
Хреновинка © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
по чем удовольствие?
Nat-ka © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
в перекрестке и "нашем гипере" в районе 300 рэ за кг
у работы в районе 500
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
А как ты его готовишь
ела только в ресторане
сама ни разу не готовила
Nat-ka © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
а все оч просто натк
потрошишь
чешую счищаешь
пучек укропа в брюхо
сверху поперчила
можно соевым немного полить
если ешь
пару кружков лимона с каждой стороны
в фольгу завернула гермитично
и на противень
на 180 гр в разгретую духовку на 30-35 мин
усе!
оч быстро и вкусно
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
класс!
обязательно попробую
Nat-ka © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
класс!
обязательно попробую
Nat-ka © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
привет!
апельсин и яйцо
кофе сейчас
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
че то вообще не охото
2 бутера с сыром
и кофе
Nat-ka © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
овсянка на воде с ч.л. меда
кофе
Кэрри_40 © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (17.02.2010 09:02) Прямая ссылка
будет протеиновый коктель - вчера после годовалого перерыва купила опть банку, буду опять пить, а то чегото запустила себя
finnочка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
finnочка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
творог, активия, помидорки-черри штук 6, кофе, яйцо )
Ягодка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
ягодк
мне всеж кажеца
сброс веса не идет у тебю
изза диеты этой
как не почитаю яйца сплошные и помидоры
ну и + спорт нада в более активную стадию переводить
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
гыы ))) яйца бывают 1-2 раза в неделю как-раз ))))))) если не забуду сварить утром )))
основное творог, салаты овощные и яблоки )
с понедельника рыбу/мясо начала есть )
а спорт что? щас 4 трени получается... я ж тока начала с четверга вообще-то )) я первые 2 недели на Протасе без спорта, иначе ноги протяну (
Ягодка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
блин может ну его протаса
а просто поменять подход к еде?!?
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
поменять на что? ))
Протас - это как-раз вход в измененный подход к еде ))
мне оч. хорошо отбивает тягу к сладкому, скидывает первые 5-6 лишних кг и на выходе как-раз остается правильное питание )
Ягодка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
может белка много?)))
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
может... я очень уже хочу утром перейти на гречку с молоком :(
тогда утром бы получились угли, днем белок + клетчатка (овощной салат), а вечером... тоже салат, наверное...
но чет мне после половины срока жалко бросать Протаса (
Ягодка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
аможет вечером пока тавось?!? не есть!??!
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
т.е. с 3-4 часов дня до след утра не есть? ((
я боюсь за желудок, честно говоря...
и как-то я так поэкспериментировала - я просто сознание потеряла, сойдя с дорожки :(
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ну не с 3-х
а перекус перед выходом с работы
часов в 5,30-6
и усе
ну дома воды попить
или чаю
я и щас зачастую не ем вечером
перекус у меня в районе 17
кофе
+ батон углеводный безсахарный
или банан
и вперед
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а спать ты во сколько ложишься?
у меня щас так: завтрак в 8, дальше только вода до 13, в 13.30-14 обед, в 15.30 перекус (яблоко или болгарский перец), в 17.30 кефир... если есть тренировка, то в 20 - она )) и после - только кефир или ряженка около 23, а если нет тренировки, то овощной салат часов в 9 вечера - думаешь, салат убрать? ((
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
спать ложусь ну в районе 23
+/-
у меня раб день рано
рацион распланирован примеорно так
в 7,30 овсянка дома + зел чай
в районе 9,30 на работе второй завтрак + кофе
в районе 11 чай зеленый + яблоко или какие нить диетные овсян печения собстн приготовления, ну и тп
в 13,00 обед
в районе 4-х чай зеленый, либо пустой, либо если голодно, то с кусочком черного шоко могу (есть всегда в ящике) или орехами
в районе 5-5,30-ти кофе + что то углеводное
ну банан, либо батон мюсли
дальше старт на треню
треня с 18,20-18-40, как доеду
дома часам к 9-9,30
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ясно, спасибо!
попробую на след. неделе не ужинать при 4-х тренях, посмотрю, что получится :)
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
я так же!
Nat-ka © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
тоже говорю: бросай нафиг эту фигню)))) не слушает))))))))))))
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Овсянка и банан (как собственно и вчера)
2-ой завтрак апельсин
Bana © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Bana © (17.02.2010 10:02) Прямая ссылка
сопли!
пипец насморк! с чихами и красными глазами
но я как идиот от рождения таки походила по дорожке
жду завтрак щас
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
))))
я с насморком, месячными и тп
занимаюс тож)
у меня наоборот заложеность носа снимает физ нагрузка
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
больные придурки!
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Ир, все хочу спросить у тебя, _как_ можно тратить больше, чем потреблять?
т.е. даже при ежедневных тренировках я сжигаю там максимум 600 Ккал, а потребляю в любом случае не меньше 1200 где-то :(
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
))))))))
1200 ты тратишь если нет физ нагрузок
те организм
на свою жизнедеятельность сам по себе тратит)
так что если трени
выходит больше)
ЗЫ я тоже Ира))))))
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
вот и ладненько)
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а шо непрально плояснила?)))
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
все правильно) спасиб
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ООО! спасибо большое, успокоила ))
оч. приятно, я - Юля, но что-то мне подсказывает, что ты в курсе :))))
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
про 600- гы! ой, нет-ГЫ!
ГЫ!ГЫ!ГЫ!
юкси © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
))))))))))
Fialka © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Fialka © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
а я ваще не верю технике))))))))) смотрю по себе просто и все))))))))))))))))))))
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ну, что вижу, то пою )) мне так пульсомер показывает )
Ягодка © (17.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 12:02) Прямая ссылка
я если без температуры - тож занимаюсь)) а чем мес. могут мешать - вообще загадка для меня))))
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ну с температурой низя(
сердце
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
ну я и не лезу с ней на тренажер) к счастью, она у меня тока 1 раз за все время была)
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
2 ст.л. овсянки+ кипяток -140 гр. -105 ккал
Яйцо 65 ккал.
чай
11.00 жую марковку 91 гр.-30 ккал (уже челюсти болят:))))
Итого: 200 ккал.
marinaDusha © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
тоже овсянка и помидоры, и тоже постный)
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 11:02) Прямая ссылка
лимон, поляблока, 2 овсяных печеня домашних (без сахара), кофе
Kosh © (17.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Kosh © (17.02.2010 12:02) Прямая ссылка
