| Форум > Архив "Диеты" > Май 2008 года > За месяц с хвостиком |
За месяц с хвостиком
Скоро отпуск,как питпться,чтобы хоть чуточку скинуть кг?
Ирма © (22.05.2008 19:05)
Прямая ссылка
Ирма © (22.05.2008 19:05)
откажитесь от сладкого,мучного,жирного
ешьте часто,но маленькими порциями
ZuZa © (22.05.2008 19:05) Прямая ссылка
ZuZa © (22.05.2008 19:05) Прямая ссылка
Можно ни в чем себе не отказывать, но считать калории - не более 1000 в день, но есть нужно часто 4-5 раз в день
настя © (22.05.2008 22:05) Прямая ссылка
настя © (22.05.2008 22:05) Прямая ссылка
1000 в день - это, конечном круто:)))))
Matrix © (22.05.2008 23:05) Прямая ссылка
Matrix © (22.05.2008 23:05) Прямая ссылка
у меня подруга питалась почти год 600 ккал, потом полтора года месячных ен было...
Pelma © (23.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Pelma © (23.05.2008 14:05) Прямая ссылка
1000 ккал - это ОЧЕНЬ мало.
Меньше 1200 ккал. опускаться точно не рекомендую.
Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.
Вот рекомендую ознакомиться: "Хватит есть мало калорий" (http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=252)
Олшарик © (23.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Олшарик © (23.05.2008 22:05) Прямая ссылка
ох мне легче себе отказать в картошке или хлебе чем щитать калории дурацкие )))))
Пофигения © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
Пофигения © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
1000 -- это мало и можно себе драгоценное подорвать.
marlen © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
marlen © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
Эт точно :)))
Буревестница © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
Буревестница © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
ну да ни в чем не отказывать)) съел что-нибудь мучное и сладкое - и вуаля 1000 ваша)
ZuZa © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
ZuZa © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
это уже не получится ни в чём себе не отказывать)))
Бенитка © (23.05.2008 09:05) Прямая ссылка
Бенитка © (23.05.2008 09:05) Прямая ссылка
как приедете из отпуска, так начнете правильно питаться и будет вам счастье
Basthet © (22.05.2008 19:05) Прямая ссылка
Basthet © (22.05.2008 19:05) Прямая ссылка
Мне помогает не есть после 18 ч.
Буревестница © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
Буревестница © (23.05.2008 00:05) Прямая ссылка
Не поверите, но я похудела за отпуск на 5 кг.Питаясь по системе все включено в Тунисе. Правда ела только рыбу, овощи практически неограничено. Потом приехала домой, опять проблемы и все кг прекрасно вернулись за 4 месяца.
Удачи Вам!!
Опаньки, СПб © (23.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Опаньки, СПб © (23.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Я в Турции похудела на 4 кг и набрала их в Москве за 3 недели..Тоже все вкл, но мне было так весело-что не до еды)))))))))
Pelma © (23.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Pelma © (23.05.2008 14:05) Прямая ссылка
мясом нежирным и овощами
кефир и творог
главное - меньше порции
Dezi © (23.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Dezi © (23.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Привет.
Как питаться? В первую очередь здорово :)
Неплохо было бы порции начать контролировать (вот подробнее http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=109)
Ешь не 3, а 4 раза в день. По часам. 3 раза - это мало.
Часов в 5 вечера - полдник, съедай на здоровье свои сладости. А в 7-7:30-8 вечера - ужин, нормальный ужин, кусочек мяса/рыбы/курицы и овощи.
Фрукты и овощи на ужин - это замечательно. раздели: сладкое на полдник, фрукты и овощи - на ужин. А потом беги с кухни ;)
Олшарик © (23.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Олшарик © (23.05.2008 22:05) Прямая ссылка
