| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2008 года > не сорваться бы |
не сорваться бы
урезала свой рацион: меньше порци, не ем хлеб и все мучное, ни печенек - ничего такого. Хотя муж зараза ест и глазом не мигает. до обеда еще час, а желудок кажется к спине прилип:(
Lacerta © (20.04.2008 09:04)
если кто то рядом вкусное жуёт, я не знаю куда деваться:(((
Мара © (20.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Мара © (20.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Во время похудения нельзя себя голодом морить (испытывать чувство голода) тогда или сорвёшься и съешь что-то вредненькое или потом объешься. У меня так было, потом вес был точно такой же или кг набирала. Поэтому нужно есть салаты, каши - с утра, на обед можно кусочик курицы отварной или рыбы с овощами, ужинать - салат, кифир не жирный, яблоки. А главное больше пить 2-3 литра в день должна быть норма (чай, кофе или сок несчитаются, только чистая вода). Если сильно захотелось есть или выпей стакан воды или сьешь яблоко, грушу или грейфрукт.
Матрёшка © (20.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Матрёшка © (20.04.2008 11:04) Прямая ссылка
почему желудок к спине прилип? если ешь маленькими порциями, то надо часто есть, каждые 2,5-3 часа
Juanita Banana © (20.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2008 12:04) Прямая ссылка
а воду пьешь? а перекусываешь чем?
или с завтрака ничего не было?
нельзя так :(
Ягодка © (20.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (20.04.2008 13:04) Прямая ссылка
а как можно? вроде нельзя перекусывать
Lacerta © (20.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Lacerta © (20.04.2008 16:04) Прямая ссылка
можно, но чем-то легким )
есть надо каждый 2,5-3 часа, чтоб не чувствовать голод и не переедать в основные приемы пищи
Ягодка © (20.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Ягодка © (20.04.2008 16:04) Прямая ссылка
а чем можно заменить уже ставшие привычным делом сладости? Сухофрукты, что то еще? Мюслю батончик, гематоген?
Lacerta © (20.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Lacerta © (20.04.2008 16:04) Прямая ссылка
не, не надо мюсли и гематоген, там сахара прорва ((
орехи немного, йогурт (который без сахара и крахмала), яблоко, апельсин...
Ягодка © (20.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Ягодка © (20.04.2008 17:04) Прямая ссылка
имменно к чаю ничего что ли? не йогурт же с чаем:)
Lacerta © (20.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Lacerta © (20.04.2008 17:04) Прямая ссылка
сухофрукты/орехи можно с чаем ) да и йогурт тоже
Ягодка © (20.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Ягодка © (20.04.2008 17:04) Прямая ссылка
я с чаем ем чернослив.. вкусно) можно яблоки с мёдом, печёные или так помазаные)
future © (20.04.2008 19:04) Прямая ссылка
future © (20.04.2008 19:04) Прямая ссылка
ОФФ
ха! решила себе праздник устроить) роллов съесть
мало того что мне их несли больше часа, так принесли половину заказа(((
мораль- не ешь роллы)
юкси © (20.04.2008 21:04) Прямая ссылка
юкси © (20.04.2008 21:04) Прямая ссылка
неправильная мораль :)))
мораль: заказывай две порсии! :)
Juanita Banana © (20.04.2008 21:04) Прямая ссылка
так я заказала
половину калифорнии
половину ролла радуга (эт из много-много сортов рыбы)
две остых суши с лососем
в итоге- половина радуги (4 кусочка) и фсё(
юкси © (20.04.2008 21:04) Прямая ссылка
юкси © (20.04.2008 21:04) Прямая ссылка
у-ы-ы-ы-ы-ы-ы, глухие тетеревы, обыдно :-|
надо есть на месте :)
Juanita Banana © (20.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2008 21:04) Прямая ссылка
у нас народ в моем сушном месте с таким акцентом заказы принимает что я их прошу повторить чтоб убедится что они все правильно поняли... иначе что-то типа такого гаранторовано
Matrix © (21.04.2008 04:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2008 04:04) Прямая ссылка
