| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2007 года > хотите я вам расчитаю |
хотите я вам расчитаю
ваш базовий метаболический уровень? будете знать сколько калорий вам нужно на поддержку жизненно важных органов и чтобы поддерживать существующий вес.
если хотите худеть и не занимаетесь спортом, нужно есть не больше калорий чем басовий уровень. а если добавить спорт, то формула сложнее.
напишите свои рост, вес, возраст, я вам циферку скажу
Matrix © (25.06.2007 17:06)
Прямая ссылка
цифирица бы-бы
Bastet © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
И мне, пожалуйста! 166-60-32. СПАСИБО!!!
Чучело-Мяучело © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
А, 31.
Prosto tak © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
Вес 54
Рост 162
Возраст 20
Нотка © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
те же самые цифры (+/-20-30 ккал) почти выходят на сайте галя. ру, ссылку на который дала Моталка
Bastet © (25.06.2007 21:06) Прямая ссылка
ну я же калории никогда не считала,просто интересно сколько мне надо)
и не факт,что буду придерживаться)
Кеня © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
там внизу Моталка дала ссылку - сама подсчитай!!!
чмоки, крастокам)
Сандрин © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
чмоки)
Кеня © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Ааааааааааааа!Ё А можно и мне тоже? Ну пжааааааалста!))
182-73-22
бяшка=) © (26.06.2007 12:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 17:06)
даФай!
мои 160-63-29
vemar © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
vemar © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
1407 калорий
Matrix © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
ни фигасе!!! я меньше ем . Я столько и не осилю наверное.
vemar © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
vemar © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
1407 - это МАЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вот и не худеешь, потому что так мало ешь
Bastet © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
Bastet © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
вот-вот
Matrix © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
я сейчас ппотребляю где-то калорий 600-700.
vemar © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
vemar © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
ну, поэтому организм и держится за последнее
Matrix © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
начну больш еесть - желудок растяну, буду хотеть жрать всегда.
vemar © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
vemar © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
смотрела надавно репортаж бы-бы-си
они там дали пробантам воду (которая стоит 500 евро за литр), пробанты пили воду в течении дня и ели нормально, как они обычно едят, а также двигались как обычно, собирали урин, урин в лабораторию, в лабе высчитали сколько калл их организму нужно в день и насколько они эту норму превысили и каков их метаболизм
Bastet © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
Bastet © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
цифирица бы-бы
Bastet © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
чо-то я не поняла они по моче метаболизм вычислили???
Сандрин © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
Сандрин © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
водичка “магическая” “вычислила”
Bastet © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
Bastet © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
таких, кстати, считалок по инету вроде много “ходють”, тут постоянно ссылки на галя. ру дают на такой счётчик
Bastet © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
Bastet © (25.06.2007 17:06) Прямая ссылка
и мне: 168 см, 22 года, 58 кг
Eagle © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
Eagle © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
1406
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
170 см-50 кг-30 лет
Мук © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
Мук © (25.06.2007 18:06) Прямая ссылка
1295
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
И мне, пожалуйста! 166-60-32. СПАСИБО!!!
Чучело-Мяучело © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
1373
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
считалка http://www.galya.ru/calc_min_w.php
Моталка © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
Моталка © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
я так понимаю, что если при такой норме нарушать положение покоя, т к как минимум ходить, то уже будешь худеть? ))
Моталка © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
Моталка © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
откуда худению взяться, если есть базовый рацион?
вроде, на 20 % рацион урезают для худения
Моталка © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
Моталка © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
это столько калорий надо есть чтоб дышать, валятся в постели (буквально, расход энергии милимальный) и чтоб органы работали и теперешный вес НЕ МЕНЯЛСЯ.
некоторым для худения рацион на 100% надо уменьшить:)
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
пожалуйста
160 см 57 кг) спорт уважаю
blackflower © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
blackflower © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
опс мне29
blackflower © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
blackflower © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
1282
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
спасибки
blackflower © (26.06.2007 01:06) Прямая ссылка
blackflower © (26.06.2007 01:06) Прямая ссылка
Окей, рост 162цм, вес 54 кг. Хочу сбсить 4-5 кг.
Спорт 4 раза в неделю.
Prosto tak © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
Prosto tak © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
А, 31.
Prosto tak © (25.06.2007 19:06) Прямая ссылка
1317
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Вес 54
Рост 162
Возраст 20
Нотка © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
1367 ккал
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
Рост 160, 29 лет и 70 кг. спасибо!
солнечная © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
солнечная © (25.06.2007 20:06) Прямая ссылка
1474
Matrix © (25.06.2007 21:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 21:06) Прямая ссылка
те же самые цифры (+/-20-30 ккал) почти выходят на сайте галя. ру, ссылку на который дала Моталка
Bastet © (25.06.2007 21:06) Прямая ссылка
прекрасно... значит амер. калькуляторы идентичны российским:)
Matrix © (25.06.2007 21:06) Прямая ссылка
Matrix © (25.06.2007 21:06) Прямая ссылка
по твоим наводкам нашла
стоит чуть изменить вес, количество калорий меняется, так что удобно отслеживать, на сколько урезать рацион уже чуть похудев
а самое печальное, что в том же весе с годами надо жрать всё меньше и меньше (((
Моталка © (25.06.2007 23:06) Прямая ссылка
Моталка © (25.06.2007 23:06) Прямая ссылка
интересно, попробовала, мне за 7 лет урезали только 30 калорий - это одна-две ст. ложки чего угодно практически, так что не страшно
Bastet © (26.06.2007 00:06) Прямая ссылка
Bastet © (26.06.2007 00:06) Прямая ссылка
меня в насторожило что только 30, хотя они могут считать что с 16 до 23, к примеры, метаболизм примерно одинаквий.
реский скачок должен происходить после 30.
Matrix © (26.06.2007 02:06) Прямая ссылка
Matrix © (26.06.2007 02:06) Прямая ссылка
МНЕ!!!
Рост 168, вес 57...
Но у меня 3 раза в неделю силовые занятия и 2 раза кардио!
Кеня © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Да ладно , Кень, зачем тебе? Ты чтоль будешь ккалории считать?
Лёлька) © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Лёлька) © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
ну я же калории никогда не считала,просто интересно сколько мне надо)
и не факт,что буду придерживаться)
Кеня © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
там внизу Моталка дала ссылку - сама подсчитай!!!
чмоки, крастокам)
Сандрин © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
чмоки)
Кеня © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
и мне 24 года)
Кеня © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Кеня © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
и мне 1.57
Nat-ka © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.06.2007 10:06) Прямая ссылка
176-57-30
юкси © (26.06.2007 11:06) Прямая ссылка
юкси © (26.06.2007 11:06) Прямая ссылка
Ааааааааааааа!Ё А можно и мне тоже? Ну пжааааааалста!))
182-73-22
бяшка=) © (26.06.2007 12:06) Прямая ссылка
