| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2006 года > Опять 25 |
Опять 25
Начала худеть, питаться правильно, спорт.. скинула 4 кило... хотя ещё столько же хотелось бы... сейчас сбилась с режима, набрала 1,5 кило... конечно это немного... но факт в том, что я свилась с режима правильного питания и никак не могу собратся... что посоветуете? стоит ли для этого может разгрузочный день один сделать или нет? скинуть то не очень много надо... килограмма 4... а в режим войти не могу... хомячу вечерами...
ne znaju shto i delat' © (08.06.2006 19:06)
Прямая ссылка
ne znaju shto i delat' © (08.06.2006 19:06)
если хомячишь вечерами, значит обедала плохо. питайся несколько раз в день и перекуси не плотно, но хорошо часов в 5/6 вечера, тогда не будет желания хомячить вечерами. раз в неделю делай разгрузочный день и если будут срывы, не кори себя, воспринимай как "загрузочный" день)) а на следующий день немного урежь рацион. убери все мучное, соленое, сладкое. в общем, этого по минимуму и мне помогают всегда мысль о том, чтобы влиться в новый образ жизни или к чему-то привыкнуть-надо три недели. За три недели организм с физической и психологической точек зрения подстраивается под тот темп, который ты ему задаешь. Вставала в 5 утра и ехала в бассейн, чтобы 45 минут поплавать перед работой, безумно трудно было, еще и приходила домой после работы и учебы в 11 вечера. Но зато какой прилив бодрости. А потом уже и не захотелось привычку эту менять, все-таки столько усилий мне это стоило.
Jungle cat © (08.06.2006 21:06) Прямая ссылка
Jungle cat © (08.06.2006 21:06) Прямая ссылка
