| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2006 года > хочу поправиться |
хочу поправиться
есть ли диета чтобы поправиться? Мне б кг 3-4, болше не надо. Подскажите, люди добрые :)
Апо © (16.04.2006 20:04)
Прямая ссылка
Апо © (16.04.2006 20:04)
ешь жирное, хлеб, кансетки,
не двигайся ваще.. лежи на диване.. Себя пожалей...
Tixonia © (16.04.2006 20:04) Прямая ссылка
Tixonia © (16.04.2006 20:04) Прямая ссылка
пирожки на ночь, колбаску, картошку "по-мордовски"(потом морда будет ВО+++))))
marinaDusha © (16.04.2006 20:04) Прямая ссылка
marinaDusha © (16.04.2006 20:04) Прямая ссылка
спорт и правильное питание. помогает от всех проблем с весом. особенно внимание обратить на количество белка (из нежирных источников) и качество поглощаемых углеводов (сложные углеводы + клетчатка).
marlen © (16.04.2006 20:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2006 20:04) Прямая ссылка
сложные углеводы - это как? т.е. где они есть? А белок из нежирных источников это яйца, например?
Апо © (17.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Апо © (17.04.2006 11:04) Прямая ссылка
белок из нежирных источников -- это также нежирное мясо, грудка курисы, фасоль даже.
сложные углеводы -- цельнозерный хлеб, овощи (но не картошка, морковь или свекла). на инете посмотри инфу.
marlen © (17.04.2006 17:04) Прямая ссылка
marlen © (17.04.2006 17:04) Прямая ссылка
