Лента новостей

Понедельник 20 мая

10:41Кудрявцева приняла окончательное решение о браке с Макаровым: выбора нет 09:58У онкобольной Кейт Миддлтон поражены кожа и костный мозг 09:28Леонид Агутин сделал громкое заявление о разводе с Варум: "Супружеская жизнь закончится" 08:43Посетившая Канны Собчак "расцеловалась" с иноагентами: "Не надейтесь" 04:247 мистических знаков, которые могут предвещать скорые перемены в жизни 00:315 книг, показывающих мужской взгляд на отношения 20:48Модные сумки на лето 2024 года: обзор актуальных трендов, советы по выбору идеального аксессуара 18:5287-летнюю Светлану Немоляеву срочно госпитализировали 15:12"Очень люблю Олю": Олег Майами объяснил, почему его роман с Бузовой невозможен 13:37Вкусные салаты на День Рождения: Рецепты и Идеи 12:05SHAMAN отказался от трусов: Нет смысла 09:27Слава и деньги: Кологривый честно сказал, зачем подался в кино 06:20Музыка и эмоции: самовыражение через гармонии и мелодии 03:26Как помочь ребенку преодолеть страх школьных туалетов 00:17Как выбрать идеальную площадку для свадьбы 21:05Тест: какой бабушкой вы будете? 18:34Астролог Володина назвала самый опасный день в мае 2024 года 15:15Без Николаева - никто: почему карьера Королевой может скоро закончиться 12:13Не спугни его! Эти 5 фраз ни в коем случае нельзя говорить мужчине до свадьбы 09:21Магия чисел: как нумерология объясняет судьбу Виктории Бони 04:39Мальчик-Ванга: предсказания незрячего Саши сбываются 01:52Как сейчас живут актрисы из сериала "Деффченки": одна тонет в бытовухе, другая стала учителем 01:49Благоприятные дни для зачатия в июле 2024 года 22:29Киркоров вычеркнул из своей жизни любимое "Евровидение": Принципиально не смотрел 22:02Дана Борисова спустила огромную сумму в Таиланде 20:54Вот в чем дело: названа честная причина одиночества Волочковой 19:53Фаворит Пугачевой назвал Галкина* "терпилой": Ослушаться не мог 18:41Бросившая мужа Пугачева пыталась "склеить" известного певца: Подвыпившая подошла 18:17Куда пропала Анжелика Агурбаш: раскрыта тайна ее исчезновения 17:15Муж Гурцкой предчувствовал свою смерть: шокирующее откровение певицы 16:34Обманутая Собчак возмущена: почему из-за фамилии ей приходится платить больше? 14:38Диана Гурцкая рассказала, что винит себя в смерти мужа: "Если бы я была рядом" 14:20"В мае — маяться": как россияне выбирают обручальные кольца — исследование от Sunlight 13:42Бузова чувственно поцеловала Батрутдинова на глазах у Давы: Снова вместе? 12:53Модные женские луки на лето 2024 года: обзор актуальных трендов и ключевых предметов гардероба 11:28Певица МакSим сообщила о кончине любимого человека: "Внутри все горело" 10:44Звезда сериала «Папины дочки» Светлов без вести пропал после ограбления в Москве 10:10Карьера закончена: Орбакайте рвет волосы на голове из-за неправильного выбора 09:26Оскандалившуюся Королеву снова погнали со сцены: "Все же понимают, кто она" 08:44Гагарина вышла в свет с экс-мужем на фоне слухов о воссоединении: "Она меня пригласила" 04:42В Сеть попали фото скрытного Ивана Янковского с любимой женщиной: положил руки на грудь 01:25Благоприятные дни для косметических процедур в июле 2024 года 01:11Все желания исполнятся: на эти знаки зодиака свалится удача на выходных 23:29У Гузеевой серьезные проблемы со здоровьем: страдает два месяца 21:50Скандал не утихает: Успенская нанесла ответный удар Киркорову 20:39Шаляпин признался, что боится Бабкину: Мышление трактора 20:05Развод неминуем: Аффлек и Лопес расстались спустя 2 года после свадьбы 19:44"Последствия некачественной пластики": 75-летняя Пугачева резко сдала 18:51Юрий Лоза пожаловался на маленькую пенсию: сняты надбавки 17:38Тайна кольца на безымянном пальце Баскова раскрыта: Готов к переменам
  1. Консультации
  2. агрессия
  3. Рубрикатор

У меня тяжелый характер, и я пытаюсь с ним бороться

Добрый день! Помогите мне, пожалуйста! Я считаю, что у меня очень тяжелый характер. Допустим, придя с работы, я могу завестись от любой мелочи, и начать заводить других.. родителей мужа, и детям достанется, причем начинаю просто орать и даже материться, могу наговорить мужу таких гадостей, а он, зная меня, уходит и потом, придя, начинает сам со мной разговаривать будто ничего не было. Вот ненавижу себя за это, у меня папа такой и многие из его родни, это наверняка гены, но ведь можно себя переделать, если очень захотеть?? Я пытаюсь сдерживаться, но проходит время и снова срывы. На самом деле я спокойный на общение и даже стеснительный человек, но если вижу какую-то несправедливость (в автобусе девушки не уступают места детям или беременным, я не сдерживаюсь и грубо громко указываю нагло сидящим, когда место уступят, спокойно отворачиваюсь). Еще я не терплю чужих указаний и когда начинают учить, и когда муж настаивает на своей правоте, то взрываюсь, а сама ради родных могу горы свернуть! Очень хочу перестать кричать при ссорах, тем более матом и обидные вещи, хочу контролировать себя, как то внутреннего спокойствия хочу, потому что родные у меня замечательные и очень их люблю, и не хочу обижать, так как это часто делаю((

Ирина, Астана, Казахстан, 29 лет
Липкина Арина Юрьевна

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : Это не тяжелый характер, а импульсивность, которая определяется как неустойчивое и плохо контролируемое поведение. Импульсивность, скорее всего, связана с несколькими факторами: СДВГ (если у Вас был диагностирован СДВГ в детстве); темперамент; воспитание; среда, влияние авторитетов. Вам необходимо развить навыки самоконтроля. Импульсивность может быть уменьшена, особенно если будет положительное подкрепление (близкие будут отмечать Ваши изменения, Вы будете получать более для Вас выгодные результаты своих взаимодействий и т.д.). В момент, когда срыв близок, отложите реакцию, не предпринимайте никаких действий. Поставьте будильник на телефоне, когда Вы будете реагировать, например, через 15-30 минут. Отвлекайте себя, изменяя свои привычки. В импульсивном поведении всегда есть шаблоны. Если Вы приходите с работы и начинаете вести себя агрессивно, в таком случае по дороге ужинайте, также Вы можете начать посещать фитнес или бассейн (1-2 раза в неделю), ходить на массаж (шея, голова) после работы. Измените маршрут и включите в него что-то новое, приятное и приносящее компенсацию.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна