Лента новостей

Суббота 1 июня

00:27Володина рассказала о скрытых талантах Скорпионов 21:28Салат из свеклы с фетой: пошаговый рецепт 20:08Маникюр на море 2024: модные идеи и советы по уходу 18:14Лето 2024: самые благоприятные дни для реализации целей - прогноз Володиной 15:28Риски модных диет: опасности кетодиеты, интервального голодания и монодиет 12:0355-летняя Буланова раскрыла секрет стройности: Спортом не занималась никогда 09:15Чем удивить ребенка в День защиты детей: 8 советов 04:30Собчак в кожаном наряде похвасталась преображением: "Не фейстюн" 01:30Банты или фетиш? Сложный тест на знание ударений в русском языке 22:30Чем лечить ячмень на глазу: действенные медикаментозные и домашние методы 22:28Как добиться идеальных локонов дома: пошаговая инструкция 22:01Июнь 2024: прогноз для всех знаков зодиака от астролога Тамары Глоба 21:19Режиссер рассказал о последней роли Заворотнюк, которую никто не увидел 20:21Такие разные Козероги: анализ представителей знака от Василисы Володиной 19:46Перенесший инфаркт Куклачев вновь оказался в клинике: что произошло 18:12Симптомы недостатка витамина D: как распознать и предотвратить дефицит 18:06Кожа малинового цвета: жизнь Безруковой оказалась под угрозой из-за пораженной конечности 17:06Забеременевшая Королева скрыла имя отца ребенка: Зачем вторгаться в мою жизнь? 15:49Новую песню Пугачевой сочли плевком: В очередной раз срыгнула 14:36Пугачева сделала новое скандальное заявление: "Моральные уроды" 13:46Провернул дельце и укатил в США: внук Пугачевой поехал тратить 230 млн., полученные в России 12:39Максим Фадеев выпустил песню о Салтанат Нукеновой и столкнулся с критикой 12:29Лечение защемления седалищного нерва: методы и советы 11:29Наташа Королева рассказала о беременности от Игоря Николаева: "Родила очень вовремя" 10:55Никак не может успокоиться: Бузова решила добить Тарасова спустя 8 лет после развода 10:17Лазарев поселил у себя в квартире 65-летнюю пенсионерку: странное увлечение 09:23Порадовавшийся смерти Заворотнюк Потап сделал еще одно заявление об актрисе: лучше бы молчал 08:55Миллионы в день и выпивка: вот как Петров и Бурунов докатились до "скотского состояния" 04:44Рецепт простого салата, благодаря которому Дженнифер Энистон скинула 15 килограммов 01:44Бросил Америку ради нее: как Петр Чернышев добился Заворотнюк, однажды увидев ее по телевизору 22:01Появившийся на публике Гоша Куценко прячет ожоги: что произошло 21:03Публике неожиданно рассказали о связи Заворотнюк и Фриске 20:08Опальную Ивлееву увидели в мужском монастыре: с грустным взглядом и в платке 19:28"Исправляй!": Бузова публично обратилась к стыдящему себя Тарасову 18:43Вот как врачам удалось продлить жизнь Заворотнюк со смертельной болезнью 17:07Что известно о состоянии Михайлова после новостей о его госпитализации 16:02Стало известно, где похоронят Анастасию Заворотнюк 15:36Украинский рэпер Потап порадовался смерти Заворотнюк: Хорошо, что больше не сыграешь 14:43"Гнев и поиск крайних": в каком состоянии сейчас муж скончавшейся Заворотнюк 14:42Как правильно общаться в социальных сетях: правила этикета и советы по соблюдению безопасности 13:22В Сеть попало последнее сообщение Заворотнюк: "Осталось непрочитанным" 12:11"Рак груди, 4 стадия": Яна Рудковская рассказала об онкологии 11:15Крестница Пугачевой готовится занять ее место в России: пошла по стопам Примадонны 10:46Названо место прощания с Анастасией Заворотнюк 09:55Скончалась актриса кино и сериалов Анастасия Заворотнюк 09:36Семена льна – польза и вред для здоровья, как употреблять продукт, чтобы исключить негативные последствия 09:28Галкин* засобирался в Россию и получил неожиданную оплеуху 08:42Разомлевшего Петросяна застукали в гримерке с молодой девушкой без лифчика 06:20Лунный календарь рыболова на июль 2024 04:57Оскандалившуюся Собчак высмеяли в Сети: "Жена Петросяна"
  1. Консультации
  2. страхи
  3. Рубрикатор

Как преодолеть этот страх?

Появилась такая проблема, раньше ничего подобного за собой не замечала, хотя по натуре человек застенчивый, но в разумных пределах, просто не люблю быть в центре внимания, больше устраивает роль "серого кардинала". Так вот - перешла на работу в другую фирму, секретарем, ранее тоже занималась приблизительно тем же, но уровень фирмы был ниже. С работой справляюсь отлично, претензий по работе нет, НО: в самом начале работы надо было принести кофе в приемную, да еще напарница отсутствовала, и я так разнервничалась, что руки затряслись так, что просто за чашку не могу схватиться, буквально "прыгает в руках"... и похоже комплекс закрепился, теперь на просьбу "сделайте чашечку кофе" испытываю страх, который в процессе приготовления разрастается, в результате меня так трясет, что чашку в руки взять не могу.... В знакомой обстановке и дома ничего подобного не происходит, пробовала пить успокаивающее - не помогает. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЭТОТ СТРАХ??? пытаюсь себя уговаривать - и так и этак - пока безрезультатно. Напарница уходит в отпуск - у меня могут быть проблемы, что делать????

Ольга, Москва, 30 лет
Пряхина Юлия

Пряхина Юлия

Психолог, коуч
Ответ : Извините за то, что не ответила сразу, не было такой возможности, но лучше поздно, чем никогда.Вы человек чувствительный, поэтому необходимо быть чуткой и внимательной к себе, своим ощущениям и нуждам. ТО, что вас сейчас беспокоит, - это закрепившаяся неудача, по сути дела случайность, которая стала закономерностью.В таких случаях можно проделать такую работу.Вы пишите, что проблемы существуют только в одном месте - на новой работе - дома ничего похожего нет. И на прежнем месте работы вы проделывали все это без проблем. Следовательно, можете и умеете. Итак, нужно устроиться поудобней и поуютней и расслабиться как можно глубже. Когда это состояние достигнуто, представьте себе проблемную ситуацию во всех деталях. Вы на работе, вас просят подать кофе.Представили? А дальше смоделируйте желательное поведение: вы проделываете все, что нужно, спокойно, отлично справляясь с этим заданием. Побудьте там, в этой рабочей картинке - спокойно, расслабленно, уверенно. Напряжение постепенно будет уходить, возможно потребовав от вас нескольких сеансов такого погружения. Можете использовать этот способ и в других ситуациях, вызывающих напряжение.

С уважением, Пряхина Юлия